По-добре ли е да ядете солено или сладко сутрин

Всички диетолози го казват закуска е основно хранене за деня. Всъщност, след една нощ на гладуване, тялото трябва да се зареди, за да се справи с всички дейности през деня.

Така че, не пропускайте този ключов момент, който ще обуслави вашия тон. Разбира се, количествата трябва да се адаптират според вида на работата, която извършвате, те ще бъдат по-високи, ако имате много физическа работа.

Но нека се върнем към темата, която ни засяга: трябва ли да предпочитаме a шведска маса на самообслужване по-скоро сладко или, напротив, благоприятства а Англосаксонска закуска богата на протеини и по-скоро солена ?

Въпросната сладка закуска

Обикновено се състои от плодов сок, кафе или чай, хляб, сладко, мед, масло или сладкиши. Това е закрепено във френските ни хранителни навици, ако не говорим и за онези, които „не могат да погълнат нищо сутрин“.

Ако следите фигурата си, вероятно бягате от захарта и сте забранили първото сладко ястие. Но наистина ли трябва да бъдем толкова категорични ?

Както често се случва при храненето, всичко е в мярката и в избора на храна, която е наистина важна. Всъщност рафинираната захар, плодови сокове, конфитюр, намазани за някои осигуряват бързи захари, които ще отделят енергия бързо, но за кратък период от време, като в същото време увеличават риска от глад сутрин. И ако имате малко наднормено тегло, тези излишни захари могат да се съхраняват като мазнини.

За да ви помогнем да направите правилния избор, ето няколко идеи, които да приложите, за да запазите сладка закуска:

Цели пресни плодове;