По-добре да изядете цял блок шоколад; доволен; t, че квадрат; всеки ден - Мари Клер

изядете

Добавете към iStock любими

Забележка за гурметата и любителите на шоколада: ако се чувствате виновни, че сте паднали за повече от един квадрат шоколад след вечеря, това проучване ще ви успокои. Според австралийския диетолог Аманда Салис от Университета в Сидни, само яденето на малък квадрат от вкусния бар не е достатъчно, за да извлечете максимума от шоколада.

Напротив, трябва да се забавлявате и просто да го вкусите изцяло! И по една проста причина: яденето на малко шоколад всеки ден би насърчило напълняването.

Механизмът? Адаптивна термогенеза. С други думи, йойо ефектът, който би предпазил от наддаване на тегло, когато поглъщате калориите наведнъж. Ето защо, когато ядем много шоколад, тялото изгаря повече калории, за да помогне за премахването на излишъка.