По-добра кожа благодарение на липсата на кафе Ние го тествахме
Седмица без кафе - как се променят тялото и кожата? Онлайн редакторът Алекс го тества за InStyle.de. Това излезе от него
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Кафе! Това е първото нещо, което InStyle Online Editor Алекс мисли сутрин. Типичен случай на пристрастяване към кафе. Не може да продължава така, помисли си Алекс и се отказа от любимата си топла напитка за една седмица. Можете да прочетете тук как се почувства това и как се промени цялото тяло на Алекс.
Отдавна ми беше ясно: това не е нормално - кафето и аз: имаме токсична връзка помежду си.
Въздържането от кафе - самостоятелен експеримент
След като обаче изследовател на съня ми каза в интервю, че е най-добре да не пиете кафе след 12 часа на обяд, започвам да се съмнявам.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но д-р Гай Медоус също ме беше предупредил, че без кафе може да доведе до доста симптоми на отнемане.
Ето защо кафето води до пристрастяване
Причината: Кафето действа като химическо лекарство в мозъка ни, защото е едновременно разтворимо във мазнини и вода и може лесно да премине кръвно-мозъчната бариера.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ако пиете твърде много кафе, свиквате с рецепторите за умора, които се блокират от кафето. Ето защо мозъкът създава още повече рецептори - вече не можем без тях и трябва да увеличим дозата допълнително, за да останем будни.
Искам да прекъсна този порочен кръг. Затова се опитах да се справя без него в продължение на една седмица.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В крайна сметка не може да е толкова трудно, нали? Помислихте грешно - не пиенето на кафе е едно от най-трудните предизвикателства, с които съм се сблъсквал (поне наполовина).
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Това се случва с тялото ви, когато останете без кафе за една седмица
Ден 1: Сбогом кафе - здравей главоболие
Вече бях чувал, че без кафе може да ви създаде главоболие. Papperlapapp, не аз! Поне така си го представях преди.
Грешна мисъл, само след няколко часа ще имате не само главоболие, но и осезаема мигрена. Когато дойде аурата, си хвърлям таблетка аспирин - не беше планирано по този начин. Страхотен!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ден 2: Мача - и все още уморен, уморен, уморен
Бързо ми става ясно: Ако трябва да преживея седмицата, имам нужда от заместващо лекарство, което постепенно да намалявам в дългосрочен план.
Опитвам чай от матча, който не съдържа кофеин, но съдържа теин - което е химически същото. Но чаят не е толкова мощен като кофеина.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Уморен съм докрай и едвам държа очите си отворени, но поне не ме боли глава.
Ден 3: Oppps, Diet Coke също има кофеин
На третия ден умората достига връх. Закопчавам и пия поне една диетична кола. Което всъщност няма смисъл, разбира се, защото в него има поне толкова кофеин. Но не мога да функционирам по друг начин в работата си.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Въздържането от кафе ме тласка до моите граници.
Ден 4: сън, сън, сън
За щастие, четвъртият ден е официален празник - така че мога да спя и да се чувствам много по-добре. За да се събудя, отивам на джогинг. След това се събуждам за два часа и след това лягам да спя следобед.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Никога не съм спал толкова много за един ден. Като цяло сега имам чувството, че мога да спя по-дълбоко и по-добре без кафе - въпреки измамата с диетичната кока-кола.
Ден 5: Почти там ...
В петък се влача обратно в офиса. Но тъй като спах през целия четвъртък, поне половин път реагирам.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ден 6: Опс, поръчано кафе
Срещам се с приятел на закуска и незабавно си поръчвам кафе, от което после се отказвам. Вероятно скоро няма да се отърва от този навик.
Голяма страст - или вече пристрастяване? На Алекс му беше трудно да съществува без кафе
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ден 7: Много спорт - и никакво желание за кафе
На 7-ми ден изглежда най-накрая съм над планината. Легнах си късно в събота, но ако направих тренировка веднага след ставане, можех да изкореня дървета.
Като цяло имам чувството, че вече не съм толкова „вцепенен” и отклонен от кафето.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Тренировка в Олимпийския парк вместо кафе: планът работи
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Продължавам да се движа по цял ден и почти не мисля за кафявия бульон - за първи път тази седмица. Също така забелязвам, че кожата ми се е подобрила.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Заключение: 7 дни без кафе - това се случи
1. Кожата е по-малко дехидратирана
Това, което наистина ме изненадва: Само след седмица имам чувството, че лицето ми изглежда много по-малко бледо.
Дали защото кафето дехидратира в организма? За мен е ясно, че ще търся нов ритуал след ставане сутрин.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
2. Заспивам по-бързо
Сънят определено е по-добър, ако правите без кафе: За една седмица спах по-дълбоко и по-твърдо от всякога и в рамките на десет минути съм в страната на мечтите. В противен случай ми трябват поне 20 минути, за да мога да заспя.
Като цяло поведението ми при сън се нормализира след една седмица.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
3. Пия повече вода
Често забравям да пия достатъчно през деня. Седмицата, в която пропуснах кафето, е различна. Жаждата ми се върна. Кожата естествено се възползва и от това.
Това ме убеждава напълно: В бъдеще все пак бих искал да се срещна с приятели през уикенда за кафе и да се насладя на капучино - в крайна сметка кафето има и някои ползи за здравето.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Но кафе всеки ден? Не е задължително. В бъдеще ще щадя моите аденозинови рецептори възможно най-често.