Подмладяваща диета какви храни за красива кожа
Това, което консумирате, оказва влияние върху тялото ви, здравето и дълголетието ви. Някои видове естествени храни съдържат хранителни вещества, които могат да забавят стареенето на клетките. Ето кои !
Храни, богати на витамини А, С и Е.
Изберете пресни и по възможност органични храни, богати на витамини А, С и Е.
За да се насладите на всички тези витамини в страхотен коктейл, направете свой собствен ACE сок с сокоизстисквач, като смесите a морков, лимон и портокал (за 1 човек).
Тези витамини (С и Е, провитамин А), някои минерали (цинк, селен) и полифеноли (флавоноиди, танини), много присъстващи в много плодове и зеленчуци, са много ефективни антиоксиданти за забавят стареенето на кожата и предотвратяват развитието на сърдечно-съдови или дегенеративни заболявания.
Внимавайте с продуктите, които консумирате !
Когато купувате продукти, помислете за фаворизиране на органични ако можете, за да предотвратите интоксикацията на тялото и клетките, особено кожата, с химикалите в пестициди, причинявайкиефект, обратен на търсения.
По същия начин да участва в разработването наместна икономика докато се грижите за планетата, научете за производители на разположение близо до вас да имате възможност да избирате или избирате своите зеленчуци, плодове, меса и други продукти като семейство.
И защо да не използваме възможността да запознаем хората ссветът на фермата и значението на устойчивото земеделие за децата ?
Най-добрите източници на витамин Е
Някои храни са по-богати от други Витамин Е:
- масло от пшеничен зародиш (21 mg на 15 ml),
- неизбелени бадеми (9 mg на 60 ml),
- сухи печени слънчогледови семки (8 mg на 60 ml),
- Лешник,
- Слънчогледово олио,
- 100% зърнени култури с трици,
- консервирано доматено пюре,
- консервирани сардини ...