Подмладяване отвътре - най-добрите храни против стареене Fit и сега
Векове наред търсим отговора на големия въпрос: как можем да забавим или дори да обърнем остаряването, да намалим бръчките и да се поставим в отлична форма и да се задържим.
Хората обикновено прибягват до външни устройства като обещаващи кремове за лице, серуми, по-късно по-сериозни козметични процедури и след това ботокс, вероятно пластична хирургия.
В продължение на векове се е надявала някой от алхимиците да успее да намери камъка на мъдреците, който не само ще може да произвежда злато от други метали, но и ще открие еликсира на вечната младост.
В преследването на младостта през последните векове се опитват и необикновени неща, като Ержебет Батори, за която се твърди, че се е къпал в кръвта на млади момичета, или съвременникът на Казанова граф Калиостро, който предлага на хората еликсира на младостта, твърдейки, че е повече от На 100 години.
Оттогава светът се е развил много и днес имаме много нежни и естествени начини за подмладяване на кожата ни. Събрахме най-добрите методи против стареене, т.е. супер храни и хранителни добавки, за които е доказано, че имат подмладяващ ефект в клинични изпитвания.
1. Без захар
Чрез намаляване или премахване на консумацията на определени храни, ще бъдем по-здрави и енергични. Например, като разграждаме захарта, хлябовете и сладкишите от бяло брашно, можем да направим голяма стъпка за подмладяване на тялото си.
2. Боровинки
Повечето изследвания подчертават положителните ефекти на боровинките върху мозъчните клетки: подобрява паметта, стимулира мисленето и може да предотврати развитието на деменция или болест на Алцхаймер. Боровинките, наред с други неща, са богати на антоцианин, който играе важна роля за свързването на свободните радикали.
3. Пробиотици
Тези приятелски бактерии защитават чревната флора, като по този начин укрепват имунната система, включително защитните сили на кожата. За най-добрите пробиотични храни можете да прочетете тук.
4. Черен шоколад
Според американско проучване (Antioxidants & Redox Signaling) умерената консумация на шоколад с високо съдържание на какао (70-90%) забавя стареенето.