Подмладете изражението на лицето си с лицева гимнастика - SlimArt Clinic
Гимнастиката за лице е естествена и достъпна алтернатива за подмладяване на лицето. С течение на годините мускулите на лицето увисват. Всяка емоция също оставя своя отпечатък върху лицата ни, а образът, който отразяваме в огледалото, вече не ни очарова толкова много. Добрата новина е, че можем да прекроим външния вид на лицето си, без да прибягваме до операция. С постоянство при повтаряне на няколко движения на лицевите мускули и правилна работа на всяка област, можем да имаме видими резултати веднага.
В същото време лицевата гимнастика е добро и препоръчително решение против бръчки, като е тайната на много жени по света, които успяват да запазят изражението на винаги младото си лице, повдигнати бузи, любопитни очи и отворена усмивка. Предотвратете и лекувайте левите области на лицето, като работите по бузите, клепачите, устните и брадичката си.
Упражнения за бузи
Упражнение 1
Едно от най-простите упражнения за лице е това за бузите. Често го правим неволно и то е да засмукваме бузите си вътре, задържайки устните си стегнати. Редувайте бузите, след което тренирайте и с двете едновременно. След всяко упражнение се отпуснете и направете възможно най-много повторения. Упражнението на противоположния полюс е такова, при което надуваме едната буза с въздух, отпускаме се, след това ги надуваме и двете и поддържаме положението възможно най-много.
Упражнение 2
След банята или сутрин, преди да се гримирате, масажирайте бузите си. От спокойна позиция, като държите главата си изправена, ободрявайте бузите си с кръгови движения, като използвате всеки от пръстите си на свой ред.
Упражнение 3
Дръжте главата си изправена, отпусната, гледайки напред и залепени устни. От тази позиция се опитайте да се усмихвате възможно най-силно, докато усетите, че стигате до ушите с усмивка. Протегнете се, доколкото можете, след това се отпуснете. Редувайте упражнението, при което от същата позиция се усмихвате широко, този път с отворена уста. След като повторите тези упражнения няколко пъти, ще почувствате лицевите си мускули по-еластични и по-готови за усмивка.
Упражнения за лице - подмладени устни
Упражнение 1
Седейки на стол, с отпусната глава, отворете устата си, изплежете езика си и се опитайте да докоснете брадичката си. Задръжте поне 10 секунди. Това упражнение работи върху устните, но и върху мускулите на бузите. Повторете го колкото е възможно повече пъти.
От седнало положение, с глава на гърба, съединете устните си заедно, сякаш за целувка. Стегнете устните си и ги разтегнете, сякаш искате да докоснете тавана. Задръжте позицията за 10 секунди, след това се отпуснете. Повторете 10 пъти.
Упражнение 3
От отпуснато положение, заставайки с изправена глава, отворете устата си, доколкото можете. Опитайте се да докоснете върха на носа с горната устна и брадичката с долната устна. Задръжте 10 секунди, след това се отпуснете. Повторете 5 пъти.
Упражнение 4
Останете спокойни и гледайте напред. Стиснете устните си и се опитайте да изведете челюстта си възможно най-напред, без да отваряте устата си. Когато достигнете максималната позиция, задръжте за 10 секунди, след това се отпуснете. Повторете 10 пъти.
От спокойна позиция, евентуално пред огледалото, произнесете на свой ред гласните A, E, I, O, U. Не бързайте, давайте на всяка гласна време, извивайки перфектно устните си, според формата на всяка. Повторете 10 пъти.
Упражнения за клепачи
Упражнение 1
Упражнение 2
Разширете долния клепач до бузата с палци. В същото време се опитайте да затворите очи, доколкото можете. Задръжте позицията за няколко секунди, след това се отпуснете. Повторете 5 пъти.
Упражнение 4
Фиксирайте показалеца си в средата на горния клепач, близо до арката. От тази позиция опитайте да затворите окото си, но същевременно се съпротивлявайте, повдигайки клепача си с показалеца. Това упражнение разтяга горния клепач. Пребройте до 10, след това се отпуснете. Повторете 5 пъти.
Упражнения за брадичката
Упражнение 1
Масажирайте брадичката си всяка вечер, с нежни движения, от върха й до бузите. Сутрин, след като нанесете крема за лице, удряйте леко брадичката и челюстта си, с гърба на дланта си, около 20-30 пъти. Ефектите ще бъдат невероятни, само след няколко дни такива упражнения.
Упражнение 2
От седнало положение, изправен гръб, глава наклонена назад и затворени очи, започнете да движите челюстта си, сякаш дъвчете. Упражнението ще тренира брадичката, краищата на бузите, но и тези на врата. Повторете 30-те секунди от всяко упражнение 10 пъти.
Упражнение 3
От същата позиция, както в предишното упражнение, напрегнете челюстта и стиснете зъбите си, докато почувствате как краищата на врата и под брадичката ви се разтягат. Отпуснете се, след това повторете 2-3 пъти.
Упражнение 4
Не позволявайте на възрастта да ви напомня, че трябва да направите нещо за себе си. Предотвратете загубата на мускулен тонус чрез лицева гимнастика. Бъдете лоялни към образа си и подмладявайте изражението на лицето си всеки ден.
Ако се сблъскате с кожни проблеми, направете справка със списъка с естетични процедури и открийте кои са съвременните решения, идеални за вас. Свържете се с нас на телефон 0754.22.00.50 и поискайте консултация с най-добрите дерматолози в страната.