Подмяна на течности - H2O - GymJunkie
Имаше време, когато и аз приличах на водолазен костюм за телефото и отдавна обещавах да публикувам в блога снимката от 2013 г., която направих, когато започнах да приемам тренировките по-сериозно, и ще го взема в едно от следните публикации, които трябва да се правят (и вече така или иначе вече бяха в историята). Но въпросът е, че освен да се храня напълно импулсивно - ядох каквото и когато исках - имаше и друг резултат от тази физика, а именно неадекватният прием на течности. Не си спомням някога да съм обръщал внимание на това колко съм пил и резултатът, заедно с непостоянната диета и минималния прием на фибри, беше безкрайно бавен метаболизъм. Това е драскаща тема, защото човек не е склонен да говори за това колко често отива на място, до което дори господата ходят само, но нека останем, стига да не правите кода 2 нещо MINIMUM веднъж на ден, вие вече сте там има сериозни проблеми. Въпреки това, здравословен, бърз метаболизъм може да изисква до 3-4 пъти на ден. Да кажем по-горе, обаче също е вероятно нещо да е напълно нередно.
Въпреки че скоростта на метаболизма се влияе от няколко фактора, като упражнения, ниво на активност, качеството на консумираната храна и количеството консумирани фибри, консумацията на вода също е важен фактор, който влияе. Бих могъл да напиша и заместване на течности, но всичко, което е извън водата, е по-малко ефективно, така че не препоръчвам на никого да се опитва да се хидратира с ароматизирана конска слюнка, особено след като повечето от тях са сладка плячка. Безалкохолните напитки без захар се вписват понякога, но когато с гордост искаме нула кола до Биг Мака у нас, добре е да знаем, че аспартамът също не е специфично здравословен сорт и въпреки че няма преки доказателства, има проучвания които ясно показват връзка между мултиплекс на склероза или просто между рака и употребата на аспартам. Във всеки случай, ако приемате течности, тогава вода, точка.