Патешко филе и пюре от ряпа с грах - 3B Nutrition

ПРЕДИМСТВОТО НА ВАШИЯТ ТРЕНЬОР

Това ястие Патешко филе и пюре от ряпа с грах е завършен за търсене на загуба на тегло при спортисти: прием на протеини, въглехидрати със среден гликемичен индекс, калий за предотвратяване на крампи и насърчаване на възстановяването.

nutrition

ХРАНИТЕЛНИ АСПЕКТИ

  • The патешки гърдие филе от месо, направено от патица, хранена насила. The месото не е много мазно при отстраняване на кожата. Мазнините са мононенаситени мастни киселини известно, че е полезно за здравето, сърдечно-съдови защитни.
  • The ряпа е нискокалоричен кореноплоден, съдържащ следи от растителни мазнини и протеини. Богат на витамини (вит С), минерали (калий, калций). Наличие на неразтворими фибри за улесняване на чревния транзит и серни съединения, отговорни за болки в корема и подуване на корема (Изхвърлете първата вода за готвене).
  • The картофи (85Kcal/100g) е нишесте и зеленчук, богат на вода, въглехидрати (19g/100g), с ниско съдържание на липиди и има ситен ефект. Висок гликемичен индекс, но намален от връзката със зелен зеленчук. Източник на калий, за да предотврати спазми и да позволи по-добро възстановяване.
  • The грахово зърно е богат на въглехидрати (захароза, фруктоза и глюкоза) и има сладък вкус. Съдържа все повече нишесте, тъй като остарява. Богат на протеини (3 пъти повече от другите зеленчуци) и влакна (пектин, целулоза и лигнин). Съдържа антиоксиданти (лутеин) и витамини А, Е и К.
  • Cпрясна реме получено от краве мляко има калорична стойност, зависима от степента на наситените мазнини. Богат на протеини, лактоза, Ca и Vit A.
  • The магданозе ароматна билка, богата на витамини (вит С), минерали, антиоксиданти и флавоноиди които са сърдечно-съдови протектори и предотвратяват някои видове рак. Основните антиоксиданти са лутеин, бета-каротин и аспигенин за флавоноиди.