Подкрепям циркулацията на лимфата си по естествен път - списание Greenweez

Крака, които се подуват, излишни килограми, целулит, тежест, оток ... Каквато и да е тяхната причина (например тежките последици от операция, злополука, заболяване ...), бихме могли да се справим без тези явления, които ние ги считаме просто некрасиво или че те са направо болезнени ... Това ли е вашият случай? Може би вече сте били посъветвани да ходите на плуване или да практикувате водни спортове. И може би тогава ви препоръчаха дори лимфен дренаж. Ако изразът може да бъде плашещ, става въпрос просто за източване на лимфата ни, така че тя да циркулира правилно в тялото ни. Думата "лимфа" не означава ли нищо за вас? Последвайте ме, ще ви обясня каква е тя, нейната роля в нашето тяло ... И преди всичко как да се запази/възстанови добрата циркулация !

Какво е лимфа ?

Странното е, че не говорим много за лимфата, въпреки че тя представлява между 8 и 10 литра течности в тялото ни. За да ви дадем някаква представа, това е около два пъти по-голямо количество кръв (3,5 до 5 литра), което съдържа !

Казано по-просто, лимфата е водата в нашето тяло, която се намира между клетките, в органите ... С други думи, това е интерстициалната течност. Съставът му е доста неясен, защото зависи от местоположението на съответното тяло.

Лимфата е свидетел на метаболизма на клетките, тоест на всички обмени (хранителни вещества, но също и отпадъци ...). Той също така съдържа играчите в нашата имунна система (бели кръвни клетки, антитела и др.).

Как работи лимфата ?

Лимфата евакуира отпадъците си благодарение на истинска помощна санитарна система, успоредна на кръвната система. Тази система се присъединява към сърдечно-съдовата система на врата (подключична вена).

Докато сърцето филтрира цялата кръв на тялото на минута и започва отначало на всяка нова минута, или 7200 литра на ден, дебитът на лимфа в покой е 2 до 4 литра на ден. В зависимост от дейността и нуждите от нея, този поток може да се увеличи до 16 до 20 литра на ден.

Лимфната система се състои от капиляри, съдове и възли

Лимфни капиляри, за разлика от кръвните капиляри, които позволяват обмен на малки молекули, събират мащабни отпадъци: протеини, мазнини, бактерии, микроби, вируси ... (освен това, което не може да бъде евакуирано ... рискува да създаде атаки).

Лимфните съдове носят уловената лимфа, маршрутът му все още е нагоре. Потокът се осигурява от перисталтиката (прогресивното свиване на мускулно влакно вътре в съдовете, управлявано от автономната нервна система, на всеки 5 до 7 секунди).

Отпадъците са тежки, изкачването трудно ...

Лимфните възли са що се отнася до тях центрове за пречистване, където пристига тази заредена лимфа, там се застоява, филтрира се ... Тези ганглии също са част от органите, в които се образуват белите кръвни клетки (= имунитет). По този начин почистената лимфа също ще се обогати с имунни клетки, преди да бъде върната през съд в кръвната система.

Отхвърлени по този начин в кръвта непосредствено преди сърцето, неговите компоненти ще бъдат третирани на свой ред, след което ще бъдат инжектирани отново в интерстициалната среда ... Това е неговият цикъл.

За добър баланс на нашия клетъчен обмен се нуждаем от здравословна лимфна среда, т.е. течна циркулация на лимфата, която по този начин може редовно да се почиства.

Как да разбера дали лимфата ми циркулира добре ?

Малък тест:

Оказвайте натиск с пръст върху област, която ви се струва подута.

Ако следите от натиска продължават няколко секунди, вие със сигурност имате лек оток: трупате вода в тялото си ...

Няколко въпроса, които да си задам:

Когато се събудите, лицето ви е подпухнало, клепачите ви подути ?
Имате ли проблеми с премахването на пръстените си през нощта и чорапите ви оставят дълбока следа върху ластика ?
Ставате ли няколко пъти през нощта, за да уринирате ?
Имали сте диетични ограничения, упражнения, които не ви позволяват да отслабнете ...

Тези въпроси могат да ви насочат към лоша лимфна циркулация. Имайте предвид обаче, че ако сте в период на хормонален дисбаланс (бременност, менопауза, лечение с прогестин, неправилно дозирани хапчета, хипотиреоидизъм и др.), Не е изненадващо, че има последствия върху лимфната циркулация. Говорете първо с вашия лекар.

Улесняват лимфната циркулация

Чрез релаксация

Лимфната система, разпределена в цялото ни тяло, се задвижва от перисталтичните движения на неговите съдове, но също така и от всички органични движения, управлявани от нашата симпатикова нервна система, храносмилането, дишането, кръвообращението ...

Когато сме стресирани, секретираният от адреналин спазъм на мускулите ни, забавя храносмилането, повишава кръвното налягане и забавя венозното кръвообращение ... Напряга лимфната ни система. Следователно стимулирането на парасимпатиковата нервна система ще помогне за възстановяване на добрата лимфна циркулация.