Но никога да не се види, целулит!
Разкрасяване на зеления чай
В допълнение към плодовете и зеленчуците, други храни също имат антиоксидантно действие, като например пълнозърнести люспи. Зеленият чай също е основен източник на антицелулитни вещества. Изследванията показват, че зеленият чай ускорява метаболизма и намалява освобождаването на ензими, които са отговорни за съхраняването на мазнини в тялото с една трета. Консумирайте поне 3 чаши на ден. Други изследвания показват, че билка, наречена готукола, задейства производството на здравословен колаген, без да увеличава броя на клетките, които задържат вода. Вземете 30 mg три пъти дневно.
Намалете приема на мазнини и захар
И двете увеличават натоварването на свободните радикали върху кожата, в допълнение към богатите на мазнини и богати на захар храни, които са с високо съдържание на калории. Колкото повече калории консумирате, толкова по-големи са шансовете ви за напълняване.
Консумирайте антиоксиданти
Това са основните борци срещу свободните радикали и се намират във всички плодове и зеленчуци. Стремете се да ядете поне пет единици плодове и зеленчуци в ежедневното си хранене. в допълнение към тях, антиоксидантните витамини С и Е също укрепват кожата, така че е препоръчително да ги приемате. Консумирайте 3 g витамин С (максималното количество, съхранявано в организма) три пъти дневно в доза от 1 g и 10 mg витамин Е на ден.