Подкрепете цикъла с онлайн списание за хиропрактика ›faktwert

Активен метаболизъм въпреки променящото се време

Лято: тази година на много места изобщо не е лятно. Кръвоносната система често страда от това. Това, което малко хора знаят: за да функционира правилно, цикълът се нуждае, наред с други неща, също стабилен метаболизъм. Защото и двете системи си влияят взаимно. Докато мнозина виждат метаболизма само в контекста на консумацията на калории и загубата на тегло, в него има много повече. Проблемите със сърцето и кръвообращението често са свързани с метаболитни нарушения или са причинени от тях. Тук можете да разберете как можете да направите нещо добро за вашия метаболизъм и да използвате американска хиропрактика за това.

Малка таблица за умножение на метаболизма

Увеличете базалната скорост на метаболизма - основата на стабилен метаболизъм

Нашата основна скорост на метаболизма - т.е. енергията или калориите, от които тялото се нуждае всеки ден в абсолютна почивка - се основава не само на пола и възрастта, но и на размера на тялото. Ерго, високите хора са склонни да се нуждаят от повече калории, отколкото малките. Освен това съотношението на мазнини и мускулна маса също играе решаваща роля. Тъй като мускулите изгарят калории дори когато си почиват. Въпреки че не можем да променим размера на тялото си, със сигурност можем да повлияем на съотношението на мазнините към мускулната маса. Фокусът не трябва да бъде насочен основно към промяна на фигурата ви - особено след като отнема известно време, за да се проявят положителни ефекти. По-скоро целта е повишено благосъстояние и здраве, станало възможно чрез засилен метаболизъм.

Има много малки съвети, които практиката на Фридеман Тейл обобщава в общ преглед (виж по-долу). Най-добрата част: Можете лесно да ги интегрирате в ежедневието си. Разбира се, нито един от съветите не може да замести здравословното хранене и адекватните упражнения. Те обаче могат да бъдат допълнени оптимално, така че да допринесат за активен метаболизъм и по-здравословен живот.

Взаимодействие: Метаболитна оптимизация и здрава нервна система

„Тъй като всички процеси в тялото зависят от безпроблемна работеща нервна система, ние разбира се виждаме и редовните корекции като неразделна част, за да извлечем максимума от метаболизма си“ - продължава Фридеман Тайл. В човешкото тяло нервните пътища на парасимпатиковата нервна система са отговорни главно за различните метаболитни процеси. Ако тук се появят сублуксации, често се създава натиск върху тези нерви, което може да има отрицателен ефект върху метаболизма ви. Следователно целта на хиропрактора е да проследи тези разминавания и запушвания, да ги коригира и по този начин да даде възможност за безупречно предаване на информация чрез нервната система - от гледна точка на хиропрактиката основата за безпроблемно функциониране на метаболитните процеси в тялото.

Theill заключава: „По този начин можем да ви помогнем да се справите със сезонните колебания с необходимата стабилност, баланс и хладнокръвие.“ За индивидуални въпроси или съвети, просто говорете директно с него и екипа му. На практика кръвни и лабораторни тестове също могат да се използват, за да се направят изявления за метаболизма ви, така че набор от хиропрактика, упражнения и хранене може да бъде съставен, за да ви придружава по личния ви, цялостен път към здравето.

Подобрете метаболизма - съвети и трикове:

Кардио упражнения - само 45 минути каране на колело имат положителен ефект върху метаболизма до дванадесет часа.
Закуска - Дори малка закуска ви осигурява свежа енергия за деня сутрин.
Постигане на достатъчно сън - липсата на сън забавя метаболизма ви. В допълнение, умората също насърчава апетита за храна.
Силови тренировки - нашите мускули изгарят калории дори когато си почиват.
Подправете подправките - капсаицинът в лютите чушки и лют червен пипер не само подправят храната, но и метаболизма.
Пийте вода - достатъчно течности, особено вода или неподсладен чай, стимулира храносмилането и засилва метаболизма. Правило: приблизително 0,03 литра на килограм телесно тегло на ден
Зелен чай - Напитката е богата на антиоксиданти, почти не съдържа калории, събужда ви и дава на вашия метаболизъм нов тласък.
Пийте кафе - кофеинът бързо попада в кръвта, събужда ви и действа като ускорител на метаболизма.

Можете също да изтеглите този и други съвети тук. С този списък в хладилника нищо не пречи на активния метаболизъм и следователно на активното лято.