Подкисляване при деца - Ръководство за киселинно-алкални вещества
Първата част на тази статия от две части ви информира за развитието и последиците от свръхкиселината при деца. Сега ще научите как да избегнете това в следващата втора част.
Избягване на хиперацидност при деца
Всъщност звучи много просто: балансираната диета и достатъчното упражнение на чист въздух са всичко и край. По принцип не е необходимо нищо повече, за да се избегне прекаленото подкисляване при деца и юноши.
Но ако детето вече е попаднало в кладенеца, основното нещо, което трябва да направите, е да намалите консумацията на захар и сол. Дори и да не е лесно, тъй като децата обикновено предпочитат сокове и ароматни готови напитки, както и бърза храна, трябва да се цели връщане към водата за пиене и диета, богата на витамини и фибри. Между отделните хранения децата винаги трябва да използват плодове или сурови зеленчуци като заместител на сладкиши или солени закуски.
Поради това плодовете, зеленчуците и многото упражнения на чист въздух помагат както за избягване на прекалено подкисляване, така и за възстановяване на балансиран киселинно-алкален баланс.
В детските градини и училищата често се обръща внимание на здравословното и балансирано хранене и физическата активност. У дома изцяло зависи от родителите как децата ще се хранят и колко ще се упражняват. Германското общество по хранене и Федералният център за здравно образование предлагат ценни съвети.
Заключение
Трябва да се осигури балансиран киселинно-алкален баланс дори при деца и юноши. Следователно диетата, богата на база, е здравословна мярка за цялото семейство - от малки до големи!