Подкисляване на малкия дявол във всяка диета
100% основи от плодове и зеленчуци Подкисляване на малкия дявол във всяка диета. ZELLAMARE BASE вашият ангел-пазител срещу свръхкиселинност! 7-дневна начална диета с вкусни рецепти
Дяволски за отслабване: Няма достатъчно плодове и зеленчуци! С по-малко от пет порции плодове и зеленчуци на ден, метаболизмът става кисел. Става по-бавно и се благоприятства развитието на затлъстяването.
ZELLAMARE BASE затваря плодовата и зеленчуковата празнина със 100% чисти, естествени плодови и зеленчукови основи. 3 Те поддържат киселинно-алкалния баланс на здравословно нормално ниво, активират енергийния метаболизъм и просто правят всяка диета по-успешна. Например новата 7-дневна диета от ZELLAMARE. Ежедневният енергиен прием за закуска, обяд и вечеря е между 1250 и 1350 Kcal. Рецептите за обяд и вечеря, разбира се, са взаимозаменяеми. Придобихте вкус? Съвет: Просто кликнете на www.facebook.com/zellamare. Тук 50 000 фенове постоянно използват нови, актуални рецепти и нашите съвети за здравословно, дългосрочно и успешно отслабване със ZELLAMARE BASE. 100% плодови и зеленчукови основи n улесняват отслабването, n поддържат дренажа, n активират метаболизма. 50 000 фенове www.facebook.com/zellamare Качество на аптеката с печат за одобрение
4 Просто не отслабвайте, когато отслабвате Кой не знае това: през първите няколко дни от диетата килограмите падат. Но изведнъж нещата се забавят. Често теглото се арестува сега. Това не рядко се дължи на прекалено киселинен метаболизъм. Тялото непрекъснато произвежда киселини, които обикновено се неутрализират от основи. Ако тези плодови и зеленчукови основи липсват, метаболизмът става кисел. Процесите като изгаряне на мазнини, които произвеждат много киселина, се забавят. Това е друга причина, поради която някои хора, които ядат много по-малко от други, все още са с наднормено тегло. Резултатът: При свръхкиселяване нуждата от калории намалява, изгарянето на мазнини става по-бавно и е по-трудно да отслабнете. Чувствате се уморени и изтощени. ZELLAMARE BASE неутрализира излишната киселина. Отслабването е по-лесно, бързо и без киселинния йо-йо ефект. Излишната киселина се неутрализира!
6 Доброто храносмилане е част от отслабването, особено когато промените диетата си, могат да възникнат храносмилателни проблеми. Не се чувствате комфортно в кожата си и не отслабвате по желание. ZELLAMARE DARM предлага революционното решение за това: напълно безвкусно влакно, което е разтворимо във вода, кафе, чай или мляко. Не се уплътнява, което го прави особено приятен за приемане, идеален и за деца с храносмилателни проблеми. ZELLAMARE DARM n е безвкусен и n лесно разтворим, n насърчава храносмилането, n пребиотично поддържа естествената чревна флора и n е идеално комбинируем със ZELLAMARE BASE
7 ZELLAMARE INTESTINAL естествено увеличава обема на изпражненията без метеоризъм. Няма ефект на привикване и продължителната употреба не вреди. Много лесен за използване Разтваряйте супена лъжица (10 g) всеки ден в малко течност като вода, кафе, чай или мляко и напитка. ZELLAMARE DARM може да се пече и в хляб, сладкиши, бисквитки и да се комбинира със сосове, кисело мляко, кварк, плодове или други храни. Подходящ за диабетици. НАШИЯТ СЪВЕТ: Комбинирайте ZELLAMARE DARM и ZELLAMARE BASE всеки ден! Просто се слага в чаша вода. www.zellamare-darm.de
9 Започнете с вашата 7-дневна начална диета На следващите страници ви представяме вкусни и здравословни рецепти, които улесняват отслабването. Те са изчислени за двама души. НАШИЯТ СЪВЕТ: Можете да активирате храносмилането си със супена лъжица ZELLAMARE INESTINAL в кисело мляко или кварк.
10 ЗАКУСКА МЕЖДУ ШЕСТ И ОСМ Летни сандвич със сирене и шунка n 4 филийки пълнозърнест хляб n 4 ч.л. и филийки краставица. 355 kcal, 21 g протеин, 15 g мазнини, 33 g въглехидрати 3 единици хляб, 8 g фибри ягодов кварк и крема сирене n 400 g нискомаслен кварк n 100 ml мътеница n 500 g ягоди n подсладител на вкус n 2 филийки пълнозърнест хляб n 4 чаени лъжички крем сирене quark с мътеница Смесете и сгънете ягодите и подсладителя. Намажете пълнозърнест хляб с крема сирене. 375 kcal, 35 g протеин, 8 g мазнини, 36 g въглехидрати 3 BE, 8 g фибри Сирене еднократно плодово n 4 филийки пълнозърнест хляб n 4 чаени лъжички полумаслен маргарин n 2 филийки Gouda n 40 g Camembert n 1 ябълка n 1 круша Ядро и круша ябълка и нарязваме на филийки, също нарязваме камамбер на филийки. Намажете пълнозърнест хляб с полумаслен маргарин, отгоре със сирене Гауда и резенчета ябълка, както и резени камамбер и круша.
11 416 kcal, 18 g протеин, 18 g мазнини, 44 g въглехидрати 3,5 BE, 10 g диетични фибри Fischers Fitmacher n 3 яйца n копър n 125 g готови за готвене раци n 1 чаена лъжичка рапично масло n 2 филийки пуперникел n 2 чаени лъжички половин мазнина маргарин n 2 домата n Сол, пипер Schwyzer Starter n 4 филийки пълнозърнест хляб n 4 чаени лъжички полумаслен маргарин n 2 филийки Emmentaler n 4 филийки сурова шунка n 1 червен пипер n 2 мариновани краставици Пълнозърнести хлябове с полумаслена маргарина, отгоре с филийки Emmentaler, шунка и краставица и сервирайте с ленти червен пипер. 348 kcal, 19 g протеин, 14 g мазнини, 36 g въглехидрати 3 единици хляб, 10 g диетични фибри Разбийте яйцата, подправете със сол, черен пипер и копър и добавете раците. Загрейте олиото в тиган и оставете яйцата да стегнат в него за около 5 минути. Намажете помпения никел с полумаслен маргарин, покрийте с резенчета домат и отгоре намажете бърканите яйца. 349 kcal, 28 g протеин, 17 g мазнини, 22 g въглехидрати 2 BU, 5 g фибри
12 Lachslust n 2 филийки пълнозърнест хляб n 4 чаени лъжички хрян (от буркана) n 150 g пушена сьомга n 1 яйце n 2 чаши естествено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини 150 g n 2 ябълки Сварете яйцето и го нарежете на филийки. Намажете хрян върху пълнозърнест хляб, отгоре със сьомга и яйце. Настържете грубо ябълките и разбъркайте в киселото мляко. 363 kcal, 27 g протеин, 12 g мазнини, 36 g въглехидрати 3 BE, 7 g фибри Не само за мюсли n 500 g нискомаслен кварк n 100 ml портокалов сок n 2 портокала n 250 g ягоди n 6 супени лъжици мюсли quark с портокалов сок и ZELLAMARE черва, Нарежете плодовете и сгънете в кварка с мюслите. 409 kcal, 39 g протеин, 3 g мазнини, 50 g въглехидрати 4 BE, 8 g фибри
13 Обяд между дванадесет и две филета от средиземноморска писия n 250 g картофи n 400 g филета от плочи, пресен или замразен n лимонов сок n 2 чаени лъжички масло n 100 ml нискомаслена сметана (напр. Кремефин за готвене) n 1 чаена лъжичка горчица n 2 супени лъжици (20 g ) нарязани бадеми n къри, червен пипер, сол и черен пипер n 500 g лист спанак, пресен или замразен n 1 лук n 1 чаена лъжичка рапично масло Гответе картофите като картофи от яке. Полейте филетата на писия (размразявайте, ако е необходимо) с лимонов сок и подправете със сол. Смажете плоска форма за печене и поставете филетата от писия в нея. Смесете сметаната с горчицата и подправете с подправките. Изсипете соса върху филетата на писия и поръсете филетата на карето с бадеми. Поставете в предварително загрятата фурна на 180 С и варете около 25 минути. За спанака задушете нарязания на кубчета лук в масло, добавете спанака и гответе с малко вода. 548 kcal, 54 g протеин, 26 g мазнини, 21 g въглехидрати 2 BU, 12 g фибри