Подхранваща и бърза храна по рецепта на Анка Лунгу - Дневникът на една трансформация

Много от нас не са склонни да спазват здравословна диета от страх, че ще отнеме много време за готвене. Всъщност, ако искате да се храните правилно, по-добре си пригответе сами храната. По този начин по-добре контролирате съставките, знаете откъде идват и решавате колко захар или мазнина използвате.

лунгу

Добрата новина е, че здравословното хранене не трябва да ви държи в кухнята часове наред всеки ден. Ние се присъединяваме към вас с нова здравословна, проста и бърза рецепта, предложена от Анка Лунгу, принцеса Полоник.

„Днес ще подготвим рецепта срещу всички причини да не готвим. Това е питателна и супер, супер бърза рецепта. Трябват ви само няколко съставки “, казва Анка.

Вижте видеоклипа по-горе, за да видите какви са съставките и как да приготвите нахут със спанак и кимион.

Разбира се, вече знаете за спанака, че той е много здравословен поради високото си съдържание на желязо и витамин С. Но знаете ли, че нахутът е и храна с множество ползи?

Специфично за средиземноморската диета, нахутът е богат на минерали, които поддържат здравето на костите и съдържат голямо количество фибри, които допринасят за здравето на храносмилателната система и намаляват нивата на холестерола. Anca Lungu препоръчва да държим нахута накиснат 12 часа, преди да го сварим, за да улесним храносмилането.