Подхранване - Yogawiki

Преяждане: Предложения, видео, съвети.

наднормено тегло

Съдържание

  • 1 преяждане
    • 1.1 Преяждане и недохранване
    • 1.2 Преяждане при домашни любимци
    • 1.3 Леко наднормено тегло
    • 1.4 ИТМ
    • 1.5 Източник на преяждане
    • 1.6 Решение срещу преяждане
  • 2 видео за преяждане
  • 3 Вижте също
    • 3.1 Теми в контекста на преяждането
    • 3.2 Свързани термини и ключови думи
    • 3.3 Бележка по здравни проблеми
    • 3.4 Добавки
  • 4 семинара
    • 4.1 Здраве

Преяждане

Прехранване и недохранване

Преяждането е противоположно на недохранването. „Преяждане“ означава консумация на твърде много калории в дългосрочен план. Това може да засегне както хората, така и домашните любимци. Ако влагате повече енергия в тялото, отколкото му е необходимо, това води до наднормено тегло и в крайна сметка до затлъстяване.

По-рано недохранването беше основният проблем на човечеството. Днес, въпреки че недохранването все още е проблем за близо милиард души, сега има значително повече хора, които страдат от преяждане, отколкото от недохранване.

Преяждане при домашни любимци

За съжаление домашните любимци, като кучета и котки, сега страдат от преяждане. Между другото, има просто решение за кучета и котки: хранете ги вегетариански, в идеалния случай дори вегански, със специализирана веганска храна за кучета и котки, която съдържа всичко, от което кучетата и котките се нуждаят, и тогава кучетата и котките ще ядат достатъчно, но не твърде много.

Консервираната и суха храна, която днес се дава най-вече на кучета и котки, е обогатена с всякакви вещества, така че котката и кучето също ще я харесат. В крайна сметка консервираната или пакетирана храна за кучета и котки не е нищо повече от отпадъци от месната индустрия, която е направена с всякакви добавки по такъв начин, че кучетата и котките да я вкусят и всъщност са само нездравословни.

Веганската храна за котки и кучета е много по-добра от тях и много по-здравословна. Всеки, който храни куче или котка със специализирана котешка или кучешка храна вегетарианско или веганско в продължение на няколко години, ще бъде изумен колко добре са тези животни дори в напреднала възраст. Да, така че преяждането е голям проблем. Много хора искат да отслабнат и по основателни причини, защото наличието на ИТМ над тридесет води до всякакви заболявания.

Леко наднормено тегло

Между другото: Лекото наднормено тегло, т.е. поне ИТМ от двадесет и пет до тридесет, не трябва да увеличава степента на заболяването. Има дори някои проучвания, които показват, че хората, които се занимават активно със спорт и имат малко наднормено тегло, са дори по-трайни от тези с по-ниско тегло. В този смисъл: Не бива да се наричате дебели твърде рано. Леко наднорменото тегло може дори да бъде здравословно.

Ако се храните здравословно едновременно, т.е.не на смеси от захар и мазнини и особено не на месо, тогава имате всичко необходимо. Здравословната основна диета се състои от салати, плодове, зеленчуци, достатъчно сурови зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, може би няколко ядки и семена и някои студено пресовани растителни масла. Ако можете да получите малко наднормено тегло едновременно, това също е възможно, тогава това е само добре.

В нормалната популация, с изключение на мускулестите, ИТМ не трябва да е над тридесет. Тогава и вие не сте прехранени. Важно е след това да се занимавате с допълнителен спорт, напр. Поздрав към слънцето от хатха йога и др., Може би в допълнение към йога, излезте на чист въздух и походи там, бързи разходки, карайте колело или плувайте или джогинг: трябва да правите всичко това няколко пъти седмично, двадесет до тридесет минути на чист въздух всеки ден въздух.

Източник на преяждане

Ако направите това и се храните здравословно, най-вероятно никога няма да стигнете до преяждане. Обикновено източникът на преяждане е захар, захарно-мастни смеси и разбира се удобни храни. Има всякакви готови продукти, които просто трябва да сварите или просто да сложите в микровълновата. Всички те са направени по такъв начин, че първо, в тях има малко жизненоважни вещества, малко прана, малко жизнена енергия, и второ, разбира се, те са направени по такъв начин, че да имат много добър вкус.

Но те не са естествено добри на вкус, а умишлено се комбинират по такъв начин, че хората да ядат повече, отколкото всъщност имат нужда. Ако правите диетата си здравословна, напр. Б. Ако приготвяте храната сами, тогава няма да сте склонни да преяждате толкова бързо. Човек има z. Б. установи, че хората, които ядат предимно готови ястия, тежат няколко килограма, пет до осем килограма, повече от хората, които не ядат тези силни готови продукти, дори ако начинът на живот иначе е подобен.

Решение срещу преяждане

Така че, това е много просто: Правете йога всеки ден, излизайте на чист въздух няколко пъти седмично, яжте предимно пълноценни храни и ако от време на време извършвате малко грях (например консумирайте малко захар), обикновено не е толкова трагично. И ако имате леко наднормено тегло, тогава се научете да приемате тялото си по този начин и не се борете срещу леко наднорменото тегло, не е необходимо.

Преяждащо видео

В тази видео лекция можете да намерите информация за преяждането:

Това есе за преяждането е предназначено да ви насърчи да възприемете по-здравословен начин на живот.

Вижте също

Теми в контекста на преяждането

Термините от областта на натуропатията, анатомията, медицината и психологията, които в най-широкия смисъл имат нещо общо с преяждането, са например

Свързани термини и ключови думи

Ето някои термини от различни теми, свързани с преяждането: