Подходящо за възрастта обучение с деца и младежи тренировъчен процес

Обучение с деца: Независимо дали са физиотерапевти или лични треньори и клубни треньори - изречението често е случайно: „И аз също обучавам деца и млади спортисти.“ Но какво всъщност знаете за изискванията на тази целева група? Занимавахме се с обучение за деца и младежи.

подходящо

От какви изисквания се нуждае едно дете при обучение?

Дори и следният въпрос да звучи бързо, колко наистина знаете за човешкия растеж и развитие и как трябва да тренирате с деца или тийнейджъри?

Ако трябваше да давам физиотерапия на по-възрастни клиенти или да диагностицирам нараняванията им със знанията, които имам за работата с деца и юноши, те биха ме сметнали за непрофесионалист и ще имат чувството, че бракониерствам извън моята територия. И това би било правилно.

Обучението с деца не е намалено обучение с възрастни!

Обучението с деца и юноши трябва да бъде насочено

Тренировките за изпълнение за млади спортисти просто не са същите като тренировките за изпълнение за зрели спортисти. Стимулите за обучение трябва да отговарят на възрастта и трябва да се вземат предвид критичните фази на неврологичното развитие. Всъщност представянето трябва да играе подчинена роля само за младите спортисти, защото увеличаването на мускулната сила, мощта на скокове или скоростта е резултат от разработването на подходяща и здравословна тренировка.

Концепцията е проста, а метафората проста: Сравнете стъпките за развитие на млад спортист с вашата училищна или университетска кариера. Не е възможно да бъдете повишен в следващия клас в рамките на шест седмици.

Многофункционалността при обучение с деца като основа за по-късно

Не можете да направите математически проблем за дванадесети клас, ако не сте научили основни аритметични операции - събиране, изваждане, умножение и деление - в началното училище. Обучението се провежда постепенно. Първо се преподават основни общи знания и след това се надграждат.

Млад студент, който е готов в интелектуално и образователно отношение, ще започне да се задълбочава и специализира в определена област на интерес. Но тази специализация предполага, че той продължава да развива знанията и уменията, придобити до този момент.

Приложете този принцип към обучението на млади спортисти. Скоростта е умение. Силата е умение. Скоростта е умение. И тези умения не се придобиват или развиват чрез шестседмични програми! Тъй като сме толкова фиксирани да създаваме определени „симптоми“, сме напълно ослепели.

Типични грешки при обучение с деца и тийнейджъри

  • Изпотяване като жадно муле в края на тренировка
  • Тотално изтощение (спортистът трудно може да се разхожда у дома)
  • Силна болка (спортистът едва се движи на следващия ден)
  • Гадене и сънливост

Ние сме луди по тези симптоми. Цялата ни треньорска гордост идва от създаването на симптоми като този. Ако не се случат, тренировъчната сесия се счита за „прекалено небрежна“ и „загуба на време“.

Организмът все още се развива

През тийнейджърските години човешкият организъм е изправен пред специални предизвикателства, които трябва да бъдат включени в тренировъчна програма. Тийнейджърите са склонни към лошо хранене. Не спите много. Те страдат от стрес в училище, подложени са на натиск да се представят и се тревожат за бъдещето си. Често те се грижат за треньори, които ги тренират в земята. В края на деня те играят по четири футболни мача всеки летен уикенд, за да се съобразят с идеалите на младежката спортна култура, която е полудяла.

Не забравяйте, че това са хора, чийто организъм все още се развива. Прекаленото представяне означава претрениране и податливост на наранявания, ако дидактиката се провали. Тези юноши идват при вас три пъти седмично в продължение на шест седмици, за да получат ритуални побоища, които им се продават като мерки за „подобряване на представянето“.

Позволете ми да го кажа направо: Трябва да спрем да се потупваме по гърба, за да твърдим, че сме подобрили способността на юношите да скачат "само за шест седмици".

Подобренията в биомоторите на практика идват сами

Юношите спортисти са във фаза на растеж и развитие. Подобренията в биомоторите на практика идват сами. Майката природа се увери в това. Нивото на тестостерон се повишава, мускулите се стягат и растат, а нервната пластичност гарантира, че се постига основно ниво на координация, за да се обединят собствените сили по подходящ начин.

Тийнейджърите стават по-бързи и по-силни сами. Нашата работа е да гарантираме, че нараняванията се избягват и младите хора се научават правилно да изпълняват последователности от движения, които са свързани със сила, експлозивна сила и скорост. Трябва да се вземат предвид възрастта и базата от знания на младия човек.

Не става въпрос да накарате тийнейджърите да се изпотят или да повърнат, да ги уморят до изтощение или да ги накарат да възпалят мускулите. Става въпрос за тяхното усъвършенстване в дългосрочен план - точно както в училище.

Заключение

Обучението с деца трябва да е съобразено с възрастта и адаптирано към нуждите на детето. Помислете за следните фактори:

  • Интереси на децата
  • Физическо развитие на децата
  • Възрастови и психически изисквания
  • Телесно развитие
  • Вълнуващо, разнообразно обучение
  • Педагогическо умение

Автор: Брайън Грасо