Подходящо за формата пиле от джинджифил червен пипер - Ястия без глутен - Рецепти за фитнес на Rita

диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно

пиле

  • Коледа
  • Диетични рецепти
  • Диетична закуска
  • Диетичен обяд
  • Диетична вечеря
  • Диетични бисквитки
  • Диетична диета
  • Регистрирайте се за бюлетин

Търсач на рецепти

Подходящ за форма джинджифил пилешки червен пипер

Обичайното пиле от червен пипер може лесно да се турбо с малко настърган джинджифил. Това му придава екзотичен вкус, който много му отива. Чувствайте се свободни да опитате! Храната е оформена по подходящ за формата начин, а също така помага за изгарянето на мазнини с острия вкус на джинджифила.

Съставки (за 3-4 човека):

1 кг филе от пилешки гърди

1 по-голяма глава лук

1 супена лъжица зехтин

1 домат

1 супена лъжица червен пипер

1 супена лъжица настъргани грудки джинджифил

млян черен пипер

1,5 супени лъжици овесено брашно (за глутен, чувствително безглутеново овесено брашно или елда)

3 dl сметана за готвене (10%)

3 dl зеленчуков бульон или вода

1. Пилето се измива, почиства и нарязва на кубчета.

2. Нарежете лука на ситно и нарежете на кубчета доматите и чушките.

3. Загрейте олиото в тенджера и добавете лука. Пържете до златисто, пържете. Добавете половината от нарязаните на кубчета чушки и запържете за известно време. След това се обелва от огъня и се поръсва с червен пипер. Пилето също може да влезе в него. Подправете със сол и черен пипер и оставете да къкри в къс сок под капак.