Подходящи като Флориан Мунтеану и Долф Лундгрен МЪЖЕ ЗДРАВЕ
Тренировката на Драго Как да се подготвите като Флориан Мунтеану и Долф Лундгрен в "Крийд II"
Той беше най-силният противник на Роки (Силвестър Сталоун) и любим злодей през 80-те: Долф Лундгрен като съветската бойна машина Иван Драго. В "Rocky IV" от 1985 г. Драго уби приятеля на Rocky Apollo Creed на ринга - след което Rocky Balboa пътува до Москва, за да се бори за отмъщение - и печели грандиозно. След повече от 30 години Драго отново се завръща на екрана - и не е сам: Флориан Мунтеану играе сина си Виктор в „Крийд II“. И това сега предизвиква сина на Аполо Крийд и протежето на Роки Адонис Крийд (Майкъл Б. Джордан) към битката за титлата.
Вземете настроение да направите отново филмова вечер на Роки? »Пълната сага Rocky плюс„ Creed “на Blu-Ray за 30 евро на amazon.de
Семейната тренировка на Драго: Така тренираха Лундгрен и Мунтеану
Долф Лундгрен и Флориан Мунтеану като баща и син Драго имат повече общи неща, отколкото просто филмовите си роли: И двамата са топ спортисти. Мунтеану също е боксер и фитнес модел в реалния живот - и съвсем нов за филмовия бизнес. В първата си основна роля той се изправя срещу иконата на екшъна Силвестър Сталоун, известен още като Роки Балбоа, и с него пред камерата. Долф Лундгрен поглежда назад към подобна история, но това се е случило 33 години по-рано.
В "Роки IV" той беше на толкова години, колкото днес е Флориан Мунтеану: 28. Голямата разлика във възрастта между двамата мъже накара Лундгрен да се върне към бензина. "Ако мога да се съчетая с Флориан в нещо, ще бъда абсолютно доволен", казва Лундгрен за съвместната тренировка с младия германо-румънец. Независимо от това, двамата олицетворяват поколение мъже, които не могат да бъдат по-различни: В „Крийд II“ отношенията между Иван и Виктор не са толкова лесни. В реалния живот двамата имат приятелски отношения. След като кастингът приключи, те започнаха да тренират заедно в Лос Анджелис. „Когато тренирате заедно, вие развивате уважение към другия човек“, казва Лундгрен. Дали класическа тренировка по бокс, хвърляне на гуми за камиони или тренировка на бойните въжета. Лундгрен и Мунтеану не са прекалено добри за нищо, за да изработят идеалното тяло за платното.
Можете да видите това в това видео, което Лундгрен сподели в Instagram: „Ето така изглежда, когато семейство Драго се забавлява“, пише той. - Трябва да те унищожа, татко!
Как да станете силни като Долф Лундгрен
През 80-те години, когато за първи път се приготви за ролята на Драго, обучението на Лундгрен беше още по-различно. „Тогава много хора вдигаха тежести за своето его - аз бях един от тях“, казва той. Днес, на 61 години, той опитва интелигентни тренировки. Лундгрен следва холистична концепция. Той слуша тялото си и променя плана си, ако не се чувства в състояние да се справи с предвиденото количество тренировки.
Той също така намалява броя повторения след всеки сет, от 30 на 10. Стабилността също е много важна за него, поради което той включва упражнения като предмишницата и страничните опори в тренировката си, която прави 5 пъти седмично.
Обучението на 61-годишното дете се е променило с течение на времето, разбира се. В миналото, когато се подготвяше за ролята си в „Rocky IV“, той се опита да постигне желаното тяло за екрана с възможно най-голямо тегло. Днес, за появата в „Creed II“, той тренира тялото си така:
Така тренира Долф Лундгрен
Лундгрен тренира 5 пъти седмично: гърди и ръце, след това гръб, рамене и бицепс и крака два пъти. Но рутината му вече е гъвкава. „Планирам какво ще правя за следващата тренировка, но ако не ми се иска, ще направя нещо друго.“
Правилната последователност на тренировките?
Изпълнителят Драго поддържа мускулите си с бицепсови къдрици, лежанки и упражнения за гребане. Той слиза с повторенията с напредването на тренировката: стартът е в 30, след това надолу до 20, 15 и в края на 10. "Започвайки от 30 позволява много кръв да тече в мускулите ми. Това улеснява всеки набор."
Любимото упражнение на Долф Лундгрен?
„Когато бях на 27 години, имах страхотни мускули на сърцевината“, каза Лундгрен. Днес той работи усилено, за да поддържа тази стабилност. С три странични дъски от 30 секунди от всяка страна и два комплекта от 10 опори за предмишницата с редуващи се повдигания на краката при всяка тренировка.
3-те тайни за обучение на боксьора Флориан Мунтеану
През 1985 г. родителите на Мунтеану бягат от Румъния в Западна Германия. Подходящо беше същата година да излезе „Rocky IV“. Той е роден през есента на 1990 г. и е израснал в Боген в Долна Бавария. В допълнение към боксовата си кариера, в която е известен като „Big Nasty“, той завършва бакалавърската си степен по спорт и управление на събития в университета в Мюнхен през 2014 г.
Флориан "Big Nasty" Munteanu практикува до 14 часа на ден за перфектна хореография. Без значение дали удар, прав или кука: Всички движения трябва да са идеални за битката му във филма. Тренирал ли е като баща си в киното? - Няма начин - каза Мунтеану. "Лично аз харесвам старомодния стил на обучение. Това можете да видите във филма. Ние тренираме старо училище, а не модерно, не се опитваме да се улесним твърде много. Понасяме болката по старомоден начин."
Ето как Мунтеану винаги е тренирал по време на боксовата си кариера. Колкото е възможно по-просто: "Дайте ми пейка, тежка боксерска чанта. И бягаща пътека. Не ми трябва нищо друго", казва той. Когато се явява на прослушване за ролята на Виктор Драго, той тежи 113 килограма и е висок 1,93 метра. За ролята си той трябваше да свали 13 килограма. За целта той следваше прост план за изгаряне на мазнини. Неговите 3 тайни за обучение:
Така е живял Флориан Мунтяну
Munteanu консумира протеин ден и нощ, два грама на килограм телесно тегло. Вечерята му беше най-богата на протеини. "Направих го просто", казва Мунтяну. Основно той се отдаде: "само зеленчуци и риба тон", който съдържа много протеини и малко мазнини.
Ето как изглеждаше неговата силова тренировка
"Тренирахме по 5 до 6 часа всеки ден, защото трябваше да отслабна", каза Мунтеану. Но ако нямате достатъчно време, тренирате срещу времето и не се възползвате максимално от тренировките си. Така че вместо повторения, планът беше да броим секунди: изпълнявайте всяко движение за 45 секунди и просто правете колкото се може повече повторения през това време, след това починете за 15 секунди и започнете отново.
Колко важно е обучението за издръжливост?
За своята кардио тренировка Мунтеану заложи на класическо 30-минутно бягане. Откъсвайте километри с постоянно темпо, за да подобрите издръжливостта си при бокса и да изгорите калории. Правеше това 3 дни в седмицата.
Ето за какво е „Creed II - Rocky's Legacy“
Докато аутсайдерът Адонис Крийд току-що загуби от действащия световен шампион по бокс в първата част, протежето на Роки стига до световния шампион в тежка категория в следващия опит. Стар приятел използва новата си слава в своя полза. Иван Драго (Лундгрен), който преди години уби бащата на Адонис в изложбен мач и никога не преодоля поражението си от Роки, пътува до САЩ и изисква мач за титлата за сина си Виктор (Мунтеану). Грабнат от семейната чест, Адонис приема - въпреки че неговият треньор Роки отказва да го подкрепи.
Заключение: Боксовите филми винаги работят. А „Крийд II“ е наистина добър боксов филм. И това въпреки че филмът е по-скоро „Роки 8“, отколкото продължение на изненадващия хит „Крийд“ на режисьора Райън Куглър от 2015 година. Защото отново боксовият дядо Роки Балбоа заема централно място, а не неговото протеже. Адонис Крийд е само маргинална фигура в подновения опит да даде достоен край на поредицата Роки. Почти изглежда така, сякаш съавторът Сталоун иска да поправи това, което направи през 1985 г. с "Rocky IV". Филмът се появи в последните крака на Студената война и беше касов хит, също заради глобалната политическа ситуация. Противникът на Роки Иван Драго - почти ням и с едномерни изражения на лицето - ярко олицетворява страха на Америка от Русия по онова време. В „Крийд II“ обаче Драго е всичко друго, но не е едноизмерен - смъмрен баща, който преминава през болезнена промяна. Така че „Creed II“ е по-скоро тих филм - въпреки страхотните спортни сцени. Все още абсолютно задължително за феновете на Роки и Бокс.
Режисьор: Стивън Кейпъл-младши.
Сценарий: Силвестър Сталоун, Джуел Тейлър
Актьор: Майкъл Б. Джордан, Силвестър Сталоун, Долф Лундгрен, Флориан Мунтеану
Долф Лундгрен и Флориан Мунтеану също се забавляваха на снимачната площадка, в това видео за здравето на мъжете те не разбиват опонентите си, но всичко останало, до което могат да се доберат:
Сълзи за Драгосите
Стрелбата беше интензивна. В крайна сметка Мунтеану рухна. Да играе лошия през цялото време не му беше лесно. "Отне ми месец, за да бъда отново Флориан. Казах на Долф," ние дори не се усмихваме в този филм "." Мунтеану и Лундгрен често се шегуват помежду си дали ще бъдат добре приети от публиката. Едно нещо е много ясно: Адонис Крийд и Роки Балбоа са популярни фигури. Драгосите обаче са паднали и са на земята. Лундгрен не беше убеден, Мунтеану беше много: "Хората ще бъдат шокирани. Те подценяват Долф, подценяват уменията му на актьор. Те го виждат като корав боец, който иска да унищожи всичко. Но за нас ще има малко сълзи."
Тестът по бокса: Флориан Мунтеану позволява на Майкъл Б. Джордан да познае немски термини за бокс:
С тези 5 упражнения тренировката за гръб също работи напълно.
Поддържайте форма, изграждайте мускули, отслабвайте. Тези 5 упражнения са достатъчни