Подходящи и здравословни съвети за есенните дни, така че останете енергични!
През септември всички все още се въртят към здравословен начин на живот в името на ново начало, но след това идва студът, идва периодът на забавяне. Е, разбира се, има празници с вкусна храна, горещи шоколади и здравословен начин на живот ... Въпреки това, можете да останете във форма и здрави, дори ако обърнете малко внимание.!
Започнете с храната
През есента сме поне толкова разглезени с всички вкусни и здравословни земни кладенци, колкото през пролетта или лятото. Сортиране по? Грозде, сливи, ядки, ябълки, круши, тикви ... О, добре, дори не продължавам, достатъчно, за да изляза на пазара и да сортирам. Тези цветни, вкусни чудеса осигуряват и правилните витамини. Колкото по-цветно ядете (и не се колебайте да го приемете буквално сега), толкова по-добре. Можете също така да дадете място за творчество в кухнята, можете да дойдете с разнообразие от топли супи, яхнии - и разбира се малко сладкиши, просто не прекалявайте!
Лекувайте имунната си система
Периодът на настинката, грипът вероятно ще настъпи отново тази година, макар и само защото прекрасните малки патогени много обичат зимния студ. За съжаление имунната система не може да бъде стимулирана с някаква чудотворна капка, за която здравословният начин на живот е най-доброто решение. Тоест богата на витамини диета, редовни упражнения, облекчаване на стреса. Разбира се, пробиотиците (кисело мляко, кисело зеле), витамин D, малко чай от чесън и ехинацея или просто обикновена сауна не вредят, но ако начинът ви на живот не е фундаментално здравословен, те няма да направят чудеса.