Подходящ за релаксация, гимнастика, Joyrobic Onetz

Всъщност е толкова лесно да започнете с фитнес тренировки. И никога не е късно. Това е забавно, повишава производителността и дори възрастните се възползват от тренировките за упражнения. За да не хвърляте кърпата безразборно след кратко време, трябва да се избират само упражнения, които наистина са забавни и не обхващат тялото в началото.

подходящ

Леките мускулни тренировки за повишаване на общата физическа форма и упражнения за разтягане за насърчаване на мобилността са идеални за това. Друг аспект е фиксираното време за тренировка и за предпочитане група за упражнения. Защото винаги е по-добре и по-лесно да спортувате заедно, отколкото сами. Поради тази причина телевизията Sulzbach-Rosenberg предлага многобройни фитнес курсове за начинаещи и напреднали, задна и старша гимнастика всяка година.

От понеделник, 17 септември, TV Sulzbach-Rosenberg ще започне отново с есенната си програма. Всички курсове са ориентирани към здравето и се провеждат в зала III на училището Песталоци, вход Egerlandstrasse. Носете си постелка за спане, вътрешни маратонки и безалкохолна напитка. Цената на курса е 10 евро за членове на телевизия и 30 евро за нечленове (включително застраховка). Регистрацията за следните курсове се извършва в Gisela Promm, тел. 09661/5 31 50 или GiselaPromm [at] web [dot] de.
• Нежна фитнес тренировка II. Сряда, 19 септември, от 19 до 20 часа

Стайлинг на тялото, ефективна фитнес програма, която изгаря мазнините и стяга проблемните зони. Идеален за всички - дори за новодошлите - които искат да се насочат към любовните си дръжки. В комбинация с упражнения от пилатес програмата, дълбоките мускули също се тренират и по този начин фигурата се подобрява.

• Нежна фитнес тренировка I. Понеделник, 17 септември, 18:00 до 19:00

В този курс са специално подбрани упражнения, които са забавни и в същото време изпълняват здравния аспект. Те водят до повишаване на фитнеса, както и издръжливостта и производителността. Особено подходящ за начинаещи и начинаещи. Упражненията с физиобанда, гири и вани са идеални за леки силови тренировки и нежно изграждане на мускули. Това не само подобрява вашата фигура, но също така прави тялото ви по-гъвкаво и повишава вашето благосъстояние. Релаксационните упражнения според "Якобсон" и "Хеди Хаасе" завършват уроците.
• Джойробик. Понеделник, 17 септември, от 19:00 до 20:00 часа

Ако искате да получите всестранна бърза музика, този курс е точното място за вас. Координацията, издръжливостта и укрепването на мускулите на ръцете и краката подобряват фигурата и помагат при отслабване. Тренирането на мускулите за корема, седалището и гърба с различни ръчни уреди като физиобанд, дъмбели или вани, както и стъпаловата дъска, носят благосъстоянието на тялото и спортиста в добро настроение. Релаксационните упражнения в края на урока осигуряват баланс.

• Групата по женска гимнастика към телевизия Sulzbach-Rosenberg започва новия сезон в сряда, 19 септември.

Жените, които искат не само да спортуват, но и да общуват, винаги са добре дошли да участват в женската гимнастика. Тренировките за цялото тяло насърчават издръжливостта, стимулират метаболизма и предотвратяват напрежението. Освен това се тренират двигателни умения и памет. Упражнения за разтягане и релаксация с красива музика закръглят часовете.
Класът по физкултурен салон се провежда от 20 ч. До 1 ч. Сутринта в зала I на училището Песталоци. Допълнителна информация от Gisela Promm, тел. 09661/5 31 50.

• 60+ годни завинаги

Урокът по телевизионна гимнастика, който се предлага и от Лена Гоменук за жени, мъже и семейни двойки 60+, се вписва завинаги, всеки четвъртък от 20 септември, от 17 до 18 ч. В зала I на училище „Песталоци“. Урокът за упражнения е особено подходящ за начинаещи, които не са спортували преди, за завръщащите се в спорта, които преди са били активни, за опитни хора, които се движат в продължение на много години или за хора с физически увреждания. Активният начин на живот е най-важната предпоставка за поддържане на форма и мобилност до напреднала възраст. Не само членовете на клуба, но и нечленове са добре дошли.