Подходящ ли е изобщо за TCM Anna Reschreiter

Много, много често ме питат:

Това съответства ли на TCM? Това ли е TCM?

Ако имате някой от тези въпроси, моля не се колебайте да попитате:

Какво искаш да кажеш каква е диетата според 5-те елемента на традиционната китайска медицина?

Това е новомодна програма?

Или е някаква модерна диета или някакъв сложен хранителен план?

Преди да се запитате дали нещо отговаря на диетата TCM, трябва да си зададете следните въпроси: „Как съм? Здрав ли съм и годен ли съм? Какво е времето и какви са температурите? " Това ще ви отговори дали нещо ЗА ВАС лично отговаря на TCM.

Диетата TCM е начин на живот

Това далеч надхвърля диетата.

Това е система от аналогии между целия живот, природата, целия свят, Вселената, приливите и отливите, климата.

Всичко, което се случва там, се случва във всяка от нашите клетки.

И всичко е взаимосвързано и взаимно зависимо.

Просто кликнете върху бутона за възпроизвеждане по-долу и слушайте най-новия епизод на подкаст.

Забавлявайте се с моя подкаст "High 5 за вашата здравословна диета"!
За ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ на iTunes Разбира се, много съм щастлива ❤️

Чуйте епизода на подкаста чрез Apple Podcasts
Предавайте ги по тук щракнете
Изтеглете епизода като MP3, като направите щракнете с десния бутон тук и изберете „запази като“
Тук можете да имате предвид Абонирайте се за YouTube канал

Безкрайно обогатяващо за вашето физическо и психическо здраве, когато осъзнаете какъв тип конституция сте.

Независимо дали сте склонни да бъдете студени, горещи, мокри или сухи в тялото си.

Тогава никога повече няма да се налага да се питате в бъдеще дали нещо е подходящо за TCM.

Гениалното нещо за TCM храненето

Това, което наистина е страхотно за храненето с TCM и цялата философия на TCM е, че нищо не е забранено. Всичко е позволено, цялото разнообразие от нашата ХРАНА. Това, което прави решаващия ефект, е познаването на термиката им, познаването на вашата конституция и вашето текущо здравословно състояние.

Всеки, който се занимава с философията и принципите на храненето с TCM, ще се натъкне на ефектите и термиката на ХРАНАТА, подправките, билките, но също и методите на готвене.

Ако искате да използвате разумно това знание за себе си, първо трябва да си зададете следните въпроси:

Как съм аз? Сега и като цяло.
Кое време преобладава в момента? Горещо ли е да прогониш студа или да се охладиш в жегата?
Тази ХРАНА е в сезон в момента?

И тогава, разбира се, термиката на вашата храна играе много важна роля.

Защото ако сте здрави, енергични, добре отпочинали и годни, тогава ще понасяте добре и сурова, неварена храна. Ако обаче сте слаби, студени, уморени и слаби, трябва да се изградите и укрепите и да консумирате редовно топли ястия.

Подходящ ли е този TCM? Личен практически пример

Бих искал да ви кажа това, като използвам текущ пример в моя дом:

По принцип няма забрани в диетата на TCM. Просто трябва да сте умни и умни за това. По Великден беше супер горещо! Температурите се повишиха, слънцето се засмя, а аз вече седях на терасата на покрива по шорти. НО направих някои изследвания и знаех, че ще има голям спад на температурата веднага след Великден! ЗАЩО НЕ ядяхме сладолед по Великден, въпреки че щях да имам вкус. Особено със съзнанието, че синът ми наскоро влачи със себе си дебел студ от детската градина, беше го заразил и не исках да ни отслабва.

Сега, разбира се, може да възникне първият въпрос: подходящ ли е сладоледът изобщо за TCM? Да! Това е! Сладоледът е вкусен, кремообразен и е част от лятото. Точно: през лятото, когато е горещо, когато температурите остават високи. След това тръгнете с всички нас в най-добрия салон за сладолед в района, за да се насладите на сладолед.

Според познанията за диетата TCM, ледът е лигав и (разбира се) термично студен. И с това познание за сладоледа, със знанието за нашето здравословно състояние и със знанието за предстоящия спад на температурата, взех умно решение в съответствие с традиционната китайска медицина: по Великден нямаше сладолед. Изпекохме торти. Направихме супа за студените дни. И беше добре.

Следващият път, когато се чудите дали нещо е подходящо за TCM

Винаги се ориентирайте първо към това как се справяте. Точно сега. Последните седмици. Или откакто си роден.

Вие сте човек, който лесно се охлажда? Или винаги е прекалено топло за вас?

Борите ли се със симптоми на сухота или имате твърде много влага и отпадъци в тялото си?

Имате ли преливаща енергия без край и дори трябва да внимавате да не се изпреварвате или постоянно сте уморени, мудни и липсващи?

Събуждате ли се сутрин с подут корем и трябва ли да внимавате какво и колко ядете или сте бърз рециклист?

Всички тези характеристики ви карат на правилния път да оцените себе си и вашите собствени термични характеристики. Защото ако имате студена конституция, тогава трябва да направите всичко възможно, за да се загреете добре. Особено при редовни, топли, готвени ястия. Въпреки това, ако сте по-скоро от типа топлина, тогава е важно да обърнете специално внимание да не се прегрявате и да натрупвате „охлаждаща течност“ възможно най-много чрез вашата диета.

Ориентирайте се според текущото време

И преди всичко, ориентирайте се не само според текущото време, но и към прогнозата за времето! Ако е студено, температурите ще спаднат значително, оставете храна, която се охлажда, след това се стоплете, сгответе си добра супа, гулаш или яхния и се предпазете от студа и евентуална настинка. Има зеленчуци, които могат да ни подкрепят много добре през студените месеци: зеле и зеле, моркови, копър, лук, чесън и праз.

Когато летните температури се повишат и останат стабилни, е време да се охладите и освежите. Подкрепете и подкрепете всички ХРАНИ, които също растат с нас по това време: плодове, плодове, салати, домати, краставици, тиквички, ... Те са освежаващи термично, тонизират вашия ин корен и по този начин изграждат ценни телесни течности - охлаждаща течност, като мен обичам да го наричам.

Ако използвате това знание разумно, никога повече няма да се чудите дали можете да ядете сандвич и дали е подходящ за TCM. Тогава никога повече няма да сте сигурни дали можете да се поглезите с парче торта или да се насладите на салата.

Определено съм най-добрият пример за това дали нещо е подходящо за TCM

Обичам сладкиши и аз също ги обичам. НО знам точно кога трябва да огранича консумацията на шоколад и торта. Знам признаците, когато трябва да внимавам с влажността и отпадъците в тялото си и по-скоро да отнема няколко дни релаксация с детокс БЕЗ диета. И знам, че шоколадът и Ко са абсолютно контрапродуктивни, когато сте настинка. Те само добавят повече слуз и премахват енергията от тялото ми, от която имам спешна нужда за лечебния процес.

Обърнете внимание и на сезонността

Плодовете, доматите, краставиците и плодовете са в сезон. Не е през зимата. Поне не през нашата зима. Портокалите, мандарините, лимоните растат в горещи райони и освежават хората, които живеят там. Ако тук е зима и тези тропически плодове са в сезон, тогава трябва да ги избягваме и да се стопляме, а не да се охлаждаме с тях.

И ако имате вкус към тропическите плодове през зимата и знаете, че сте по-износени, тогава ги яжте със или след топла, сготвена храна. Тогава сте затоплили сърцевината, корема, храносмилането и плодовете не ви охлаждат твърде много. Вече и под формата на компот. Все пак много по-добра алтернатива от яденето сурово. Би с канела, карамфил на прах или малко лют пипер. Подправките винаги противодействат на охлаждащата топлина и укрепват храносмилането. Или си пригответе горещ чай или греяно вино и добавете малко портокалов сок.

Но най-добре би било да избягвате тропическите плодове през зимата.

Вижте моя подкаст. В него ще намерите много повече съвети.

Имформирам ви ТУК за "Детокс БЕЗ Диета" и се присъединете към един вече голяма, мотивирана група на детоксикантите - очаквам ви с нетърпение!

За автора - Анна Решрайтер

Аз съм Анна Решрайтер и ще ви покажа какъв невероятно гениален ефект може да окаже най-простата ХРАНА върху вашето физическо и психическо здраве - и как можете да използвате това знание от хилядолетия за себе си. Прост и подходящ за ежедневна употреба!

Аз съм квалифициран експерт по хранене по 5-те елемента на традиционната китайска медицина (TCM), квалифициран практикуващ шиацу, блогър, автор, подкастър и страстен лектор.

На моята онлайн платформа www.annatsu.at е въпрос, близък до сърцето ми, да кажа, че диетата TCM е проста, подходяща за ежедневна употреба и може да се използва от всеки.

Повече от 30 000 души четат моя блог всеки месец. Предавам ценните знания за храненето на TCM не само в моите статии в блога, но и в специфични за темата електронни книги, в лекции и в уеб семинари.

А от 2019 г. в подкаста „High 5 for your healthy diet“, който можете да намерите в iTunes, Spotify, YouTube,. можете да чувате и да се абонирате безплатно.

Началният курс на TCM вече наброява повече от 2000 участници и през 2018 г. вратите на годишната академия на TCM се отвориха. През 2019 г. стотици хора се присъединиха към Detox БЕЗ диета и се мотивират да вземат няколко Detox-БЕЗ диетични дни.

Каня ви в моята безплатна Facebook група „TCM храненето е много ПРОСТО“. Там ще намерите оживен обмен за TCM хранене, прости и ежедневни рецепти. радвам се за теб!

Моята страст е моята работа и TCM, експерименти в кухнята, хранене и наслада, забавление в спорта и умствените упражнения. Сърцето ми принадлежи на малкия ми син и съпруга ми, с когото живея в покрайнините на Виена и се радвам на живота.