Подходящ и тънък с Ана от Анна Левандовска - книга Талия
90 мощни рецепти за вашата мечтана фигура - програмата за успех на фитнес експерта
Други формати
югозапад
ePUB (Random House ebook)
Веднага на разположение чрез изтегляне
описание
Фитнес диетата за всички спортисти
Няма най-добри времена и няма определено тяло без правилното хранене: Анна Левандовска показва как спортистите могат да оптимизират изгарянето на мазнини и изграждането на мускули чрез диетата си. Специалистът по хранене е разработил програма за спортно хранене, използвайки доказана формула: Ако искате да отслабнете, трябва да консумирате повече калории, отколкото приемате.
Фитнес готварската книга е насочена към спортисти, които тренират три пъти седмично и амбициозни спортисти, които тренират всеки ден. Всеки дневен план съдържа ясни рецепти с точна информация за калориите за закуска, обяд, вечеря и закуски. От запеканка със скариди със зеленчуци до треска с печени моркови до сладък протеинов пудинг: ястията са разнообразни и лесни за приготвяне.
Световният шампион по карате и съпруга на професионалния футболист Робърт Левандовски гарантира със своя весел, мотивиращ начин промяната в диетата да е забавна и лесна. Ръководството се допълва от ефективни съвети за тренировки и упражнения за отслабване без оборудване, които стимулират метаболизма и осигуряват още по-хубаво, подготвено тяло.
Оборудване: около 200 цветни снимки
Анна Левандовска беше професионален каратист и спечели почти 40 медала в национални и международни състезания. Преди няколко години тя приключи кариерата си като активен спортист и оттогава е търсен специалист по хранене и фитнес треньор. Тя пише редовно в своя блог „Здравословен план от Ан“ по темите за упражнения и здравословно хранене и има собствено приложение за фитнес. От 2013 г. е омъжена за професионалния футболист Робърт Левандовски.