Подгответе тялото си за натоварване, като адаптирате диетата си - ProntoPro
Загуба на тегло, наддаване на тегло, балансиране на храната ... Диетологията е поле за хранителни съвети, което позволява диетата да бъде адаптирана към всеки профил. Срещнахме Марин Мотие, млад 26-годишен диетолог, за да обсъдим темата.
След първата година медицина, Марин искаше да се съсредоточи върху здравето. Диетологията се появи случайно. Като диетолог и специалист по спортно хранене, Marine днес се грижи за пациентите, които искат да отслабнат за своето здраве или благополучие, както и за пациенти с конкретни цели да практикуват физическа активност, като например подобряване на представянето им в състезания.
Марин пое дейността на диетолог, вече установен в Льо Ман и околностите му преди две години. Той е инсталиран в мултидисциплинарна структура с други здравни специалисти (физиотерапевти, софролози и др.).
Какви бяха мотивациите ви за упражняване на тази професия ?
Диетологията обединява и две от многото ми хобита: готварство и творчески хобита. Всъщност можем да упражняваме в различни области (хигиена, асоциация, превенция, либерал, болница, селскостопанска храна ...). Кухнята, разбира се, е в центъра, независимо от сферата на практиката и креативната страна помага при изготвянето на документи за персонала или пациентите.
Ние сме призовани да обсъждаме и да научим много от другите (професионален обмен и обмен с пациенти). В допълнение, това е професия, която е насочена към широка аудитория (от деца до възрастни хора) в зависимост от сферата, в която работим, тя е много интересна и много обогатяваща.
Морски, какви са вашите методи за засилване на имунната ви система през променящите се сезони ?
Нямам някакви конкретни методи или поне „чудодейни продукти“. Въпреки това съм внимателен към емоциите си и слушам тялото си, опитвам се да осъзная своите нужди. Ако се чувствам уморен или преуморен, ще отделя време за себе си и ще се фокусирам върху своето благосъстояние.
Също така ще внимавам да не преяждам, защото - да, дори диетолозите могат да бъдат алчни - бих имал склонност да се прибягвам до малко по-богата диета по време на умора.
Предпочитам разнообразна диета, която ми осигурява необходимите витамини и минерали и по този начин няма да има недостиг, и практикувам физическа активност възможно най-редовно, което е от съществено значение! Физическата активност има повече от благоприятно въздействие върху нашето тяло и имунната ни система, освен това помага за облекчаване на напрежението (главно стрес).
Единственото нещо, което бих посъветвал всички като цяло, е да се направи витаминен баланс и по-специално витамин D, за да се избегне дефицит, особено при наближаване на зимата (намаляване на светлината), може да се препоръча прием на доза (ампула, предписана от лекарят).