Подгответе се за празничната диета; бикини
Лятната ваканция наближава бързо. Всички жени искат да изглеждат страхотно по бански или да се забавляват страхотно на готино парти на басейн.
Сега е най-доброто време да започнем с обикновена диета, която ще „гарантира“, че ще отслабнем поне с 5 килограма, докато не излезем на почивка.
Какво трябва да направиш? На първо място, направете дневник, в който да записвате всичко, което ядете и да ви помогне да идентифицирате малките грешки, които допускате във вашата диета. Откажете се от тежките храни и кажете ДА на салати и зеленчукови супи. Предложете си малък десерт, когато почувствате нужда, но не по-често от веднъж седмично.
По-долу има сезонна диета, която гарантира, че ще загубите около 8 килограма за два месеца. Ако комбинирате този режим с някакъв спорт, резултатите ще бъдат грандиозни.
Диета за бикини
През първия месец диетата ще трябва да се спазва стриктно и ще консумирате едни и същи храни седмично.
Закуска: зелен чай и две варени яйца с домат;
Лека закуска: ябълка;
Обяд: зеленчукова супа (без брашно или заквасена сметана);
Вечеря: доматена салата, краставица, маруля, сирене фета (една филия).
Диета във вторник
Закуска: 200 ml обезмаслено мляко, две филийки постна шунка, 2 крекера Graham;
Лека закуска: банан;
Обяд: маруля, репички, зелен лук, пилешки гърди на скара, с много подправки;
Вечеря: сурова салата: ябълка, целина, морков, канела (без други добавки).