Подгответе предварително седмичното си меню - Nutrisaveurs

Как да приготвите ястия предварително ?
Първа стъпка: списък !
Първата стъпка е да направите списък с ястия, които обичате да ядете и готвите и които отговарят на цялото семейство (вкус на всеки, непоносимост и алергия) и дневния ви график. Планирайте екстра-бързо хранене в деня, в който се приберете най-късно, и по-сложни ястия, когато имате най-много време.

меню

Опитайте се да направите график от две до три седмици, за да променяте храненията.
Не забравяйте, че целта не е да готвите в страхотни дни, всеки ден. Така че, не се колебайте да използвате замразени или консервирани зеленчуци или риба.
Помислете за пълни ястия: не е необходимо всеки ден да ядете ястия със предястие/основно ястие/десерт. Няма смисъл да готвя тези. Както обикновено, планирайте малко плодове, кисело мляко и запазете сготвения десерт за деня, в който искате да го направите.

Обърнете внимание и на приготвените ястия че сте свикнали да купувате и искате да запазите: петък пица или събота пролетни ролки. Ако са планирани твърде много за седмицата: елиминирайте някои и запазете само един или двама.

Помислете за включване на остатъци по време на хранене през седмицата (всичко на масата, всеки избира това, което иска), и ястията, които ще приготвите в количество и ще замразите за следващата седмица.