Диета с ябълков оцет - ниско или мастно
Още от времето на баба ми ябълковият оцет се използва за много неща: за кисели краставички, в градината, за дезинфекция на банята, както и за красота. Диетата с ябълков оцет е популярна не само в Румъния, но и по целия свят, благодарение на благотворните ефекти, които ябълковият оцет има върху фигурата.!
Открийте как да отслабнете с диета с ябълков оцет, какви са ползите от тази диета и какви са рисковете от диетата с ябълков оцет!
Ябълковият оцет се произвежда чрез ферментация на ябълки и има за основна съставка оцетна киселина, но съдържа и други киселини, витамини, минерали и аминокиселини. През 50-те години ябълковият оцет става много популярен благодарение на бестселър по това време, който популяризира ябълковия оцет като добра хранителна добавка за лечение на набор от заболявания.
Ползите за здравето от ябълковия оцет
Въпреки че му се приписват толкова много качества, има изследвания, които показват само някои от ползите от ябълковия оцет. Те включват благоприятни ефекти в случай на следните заболявания:
* Диабет: Ефектът на ябълковия оцет върху кръвната захар е може би най-обещаващият. Няколко проучвания показват, че оцетът може да понижи нивата на кръвната захар - проучване от 2007 г. показва, че хората, които са приемали две супени лъжици ябълков оцет преди лягане, са имали 4-6% по-ниско ниво на глюкоза сутрин.
* Висок холестерол: 206 проучване, цитирано от webmd.com, показва, че ябълковият оцет може да понижи нивата на холестерола в кръвта, но са необходими повече изследвания, за да се докаже това.
* затлъстяване: От десетилетия ябълковият оцет се използва при диети, тъй като създава усещане за ситост. Проучване от 12 души от 2005 г., установено, че хората, които ядат филия хляб и малко ябълков оцет, се чувстват по-сити от тези, които ядат само хляб.
Как да запазите диетата с ябълков оцет
С течение на времето хората, които са мечтали за по-стройна фигура, са открили нови и нови начини да консумират ябълков оцет. Диетата с ябълков оцет включва консумация на ябълков оцет възможно най-често, няколко пъти на ден. Най-популярните варианти на диетата с ябълков оцет са следните
- Вземете супена лъжица ябълков оцет преди всяко хранене - Казват, че ябълковият оцет намалява апетита, затова е добре да го приемате преди хранене. Ако знаете, че имате стомашен проблем, можете да приемате супена лъжица ябълков оцет след всяко хранене или да го разреждате с вода.
- Смесете ябълков оцет с плодов сок - тази версия на диетата с ябълков оцет включва пиенето му, смесено с пресен плодов сок, поне веднъж на ден.
- Смесете ябълковия оцет с вода и мед - Тази напитка има тонизиращ ефект върху тялото ви и има по-приятен вкус от обикновения ябълков оцет.
- Д-р ябълков оцет диета. унция - Известният д-р Оз предлага проста рецепта, която ви помага да отслабнете. Всичко, което трябва да направите, е да смесите чаша сок от грейпфрут с две супени лъжици ябълков оцет и да пиете този коктейл преди всяко хранене. Ако не харесвате вкуса, можете да добавите чаена лъжичка мед, но по-сладкият вкус ще добави 20 калории/чаша.
Внимание: потенциални рискове от ябълков оцет
Основната съставка на ябълковия оцет е оцетната киселина, която има киселинен ефект върху зъбния емайл и стомаха. За да се предотвратят неприятни ефекти, ябълковият оцет винаги трябва да се разрежда с вода или сок преди консумация. Ако страдате от хронични заболявания като диабет или сърдечно-съдови заболявания, винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете каквато и да е диета.
диета с ябълков оцет, празнична диета, диети за отслабване, диети за отслабване