Подготовка за гладуване в блога Благополучие, гладуване; Рецепти
Така процедирам, когато реша да постим.
Тази подготовка за гладуване не е задължителна, но силно се препоръчва.
Преди да стигна до същността на въпроса, ви каня да се присъедините към новото Частна група във Facebook 3-дневният пост че се справям. В това група за подкрепа и самопомощ, можете да споделите своя опит.
7 дни преди гладуването
По време на гладуване тялото зависи от тези запазени резерви. Поради това е от голямо значение да се храните възможно най-здравословно, докато се подготвяте за пост.
- Една седмица преди гладуването яжте натурални продукти без химически (биологични) обработки, неденатурирани и неиндустриални пълнозърнести храни, както и плодове, зеленчуци, включително сурово кисело зеле, салати, семена (напр. Тиква, слънчоглед), покълнали семена и ядки и колкото е възможно повече сурови или на пара.
- Токсините като никотин, алкохол и кофеин и теин трябва да се избягват напълно.
- Избягвайте колкото се може повече животински продукти и млечни продукти, както и сладкиши и индустриални продукти от брашно.
- Пийте много слабо минерализирана вода (напр. Mont Roucous)
Седмицата преди гладуването: започнете спускане на храна.
- D-7: премахване на тютюн, чай, кафе, алкохол, захар, сол и подправки
- D-5: премахване на месо, яйца, млечни продукти
- D-3: премахване на зърнени култури, нишесте, бобови растения
- D-1: консумирайте само домашно приготвени или лакто-ферментирали органични плодови и зеленчукови сокове
- D-1: Ако искате да изчистите дебелото черво от всички изпражнения, които са там, съветвам ви да направите a хидротерапия на дебелото черво (измиване на дебелото черво) в деня преди първия ден на младостта, това премахва всички отпадъци от дебелото черво, не е задължително, но се препоръчва. В противен случай ще направите прочистване на D-ден (вижте по-долу).
D-ден
- Сутрин пийте хладка лимонов сок, той ще помогне на черния дроб.
- Ако не сте провеждали хидротерапия на дебелото черво, ще приемате прочистване на червата.
Планирайте бързо
- Когато се подготвяме да направим млад, трябва организирайте дейности на открито сутрин. Не става въпрос за престой в леглото за 3 дни! Напротив, трябва да излезете, да вземете въздух и т.н.
- намирам места за посещение, разходки или разходки сутрин си купете добра книга за четене, свършете домакинска работа, подредете шкафовете си, влезте в плетене, занаяти, направете масаж и т.н.
- Съхранявайте цялата храна, шкафовете, нищо не трябва да ви кара да мислите за храна по време на пост
- Следобед свършихме отпуснете се у дома. Организирате ли моменти на релакс: ъгъл за четене с дифузор на етерично масло в дърво (Препоръчвам това наДзен привлекателност), или заложете на по-пикантни нотки с естествен тамян + красива тамянница.Има разбира се традиционен индийски тамян катоНаг Чампа, намирате добро качество на сайта Лора се събужда.
- За тези, които изпитват нужда, постът е синоним на вътрешно почистване, можете също да се възползвате от възможността пречистете дома си с градински тамян(Калифорнийският мъдрец е този с най-добрите пречистващи добродетели). тук е a ръководство, което да ви помогне в пречистването на мястото с градински тамян.
- За вашия ъгъл за четене, тук е подбор на някои книги което препоръчвам, ще ви помогне да разберете физиологията на гладуването. Но добрият роман е също толкова хубав ! Постенето, нова терапия, дискретният чар на червата, Изкуството на поста...