Подготовка за добър масаж у дома; Институт за памучно цвете
23 ноември 2020 г. • Катрин Серезо
Съпругът ви, децата ви или приятелите ви понякога ви молят за масаж, но не знаете как да го направите? Обичате да масажирате тези, които ви питат, но вие бързо се уморявайте или, още по-лошо, сте склонни да правите себе си Болки в гърба ?
Това е напълно нормално. Просто ти липсва технически бази.
В тази статия ще разберете всичко, за което трябва да планирате, преди да започнете да масажирате. За благополучие на човека, който ще се възползва от него и за вашия собствен сигурност. Също така открийте тайните на домашния масаж във видео !
Изберете подходяща стая и подходящо оборудване
Преди всичко се уверете, че имате маса с достатъчна височина така че не е нужно да се навеждате твърде много. Ще пощадите гърба си.
Инсталирайте масажната си маса в a достатъчно голяма и чиста стая за да ви позволи да обърнете целия човек, който ще масажирате.
Осигурете достатъчен брой кърпи, за да покриете както масата, така и лицето, което ще се масажира. Тези кърпи се използват най-добре само за масаж, тъй като с течение на времето те ще се напоят с масло. Дръжте ги отделно от кърпите.
Приемете правилните пози
Позата е от основно значение за акта на масажиране. Позволява ви да бъдете по-ефективни и да предотвратяване на умора или нараняване.
Уверете се, че сте се закотвили в земята запазете баланса си. Поради тази причина професионалистите обикновено практикуват боси.
Позиционирайте се възможно най-близо до масажната маса, за да избегнете конзола над човека, когото искате да масажирате.
В зависимост от техниката, която прилагате, ще изберете една от следните пози:
- в клек, с лице към масата, краката раздалечени, коленете леко свити, за да извършват движения на махало от ляво на дясно, сменяйки опорния крак;
- цепка, странично към масата, за извършване на люлеещи се движения напред-назад;
- като "жандарм", крака заедно (във високо положение) или леко раздалечени (в долно положение), за да можете да упражнявате натиск чрез прехвърляне на тежести върху тялото на човека, когото масажирате.