Подготовка за бременността в блога на BabyStart
Обща хронология на това, което е най-добре да се направи преди зачеване
Ако имате наднормено тегло, отслабнете
Проучванията показват, че жените, които са затлъстели преди бременността, са много по-склонни да имат деца с вродени дефекти. Започнете програма за здравословно хранене и упражнения. Също така избягвайте да ядете риба с високо съдържание на живак, тъй като натрупването на живак в тялото ви може да повлияе на нероденото бебе.
Кога: В идеалния случай, една година преди зачеването или веднага щом си помислите, че сте бременна. Отслабването по здравословен начин отнема време.
Откажете се от пушенето, както вие, така и вашият партньор
Ново изследване показа, че бебетата, които са били изложени на цигарен дим в утробата (или от майка си, или от околните), са по-склонни да имат колики, да са хиперактивни и да се държат агресивно. Пушенето по време на бременност удвоява риска от извънматочна бременност и раждане на бебе с ниско тегло.
Кога: 8-10 месеца преди зачеването, за да ви даде достатъчно време да се отървете от този навик или възможно най-скоро.
Отидете на гинекологичен преглед
Говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че сте готови за бременност. Уверете се, че сте наясно с всички хронични състояния (като високо кръвно налягане или диабет) и ги дръжте под контрол. Също така проверете за инфекции, които може да имате или не сте имали: варицела, рубеола и евентуално да планирате всички необходими ваксинации. Някои ваксини изискват период на изчакване до шест месеца преди зачеването, за да се избегне рискът от вродени дефекти. Уверете се, че всяко лекарство, което приемате, може да се приема по време на бременност.
Кога: 7 месеца преди зачеването; това трябва да ви даде достатъчно време за лечение на вашите хронични заболявания и за ваксини.
Отиди на зъболекар
Инфекциите на зъбите и венците могат да увредят плода, затова е важно да осигурите здравето на зъбите и венците си.
Кога: 5 месеца преди зачеването, за да имате достатъчно време за лечение на всякакви инфекции.
Откажете се от противозачатъчните хапчета
Тялото се нуждае от период от време, за да премахне излишните хормони от тялото преди бременността. Трябва да имате контрол върху менструалния цикъл преди зачеването.
Кога: поне 3 месеца преди зачеването
Започнете да приемате витаминна добавка, която също съдържа фолиева киселина (поне 400 mg на ден)
Фолиевата киселина намалява риска от дефекти на нервната тръба при плода. В допълнение, приемането на мултивитамини, съдържащи витамин В6 преди бременността и през първите седмици на бременността помага за намаляване на сутрешното гадене по време на бременност. Друг бонус: цинкът в пренаталните витамини може да помогне за подобряване на плодовитостта.
Кога: 2 месеца преди да се опитате да забременеете или дори по-рано, така че когато забременеете да имате всички хранителни вещества, необходими на тялото за здравословно развитие на плода.
Избягвайте алкохола
Пропуснете чашата вино, която сте сервирали на вечеря - пиенето на алкохол по време на бременност увеличава риска от вродени дефекти.
Кога: След като се опитате да забременеете.