Поддръжка на LSDP тема

mivtec

Супер Модератор

Говорихме за тайната на теглото, метод за отслабване/напълняване

тема

Така че тук е темата за поддръжката

Напомняне на метода за отслабване: Ям каквото си пожелая в рамките на 1200 до 1600 kcal/ден

Ако надхвърля 1800, компенсирам с два дни Макс в 1100, ако почувствам нужда

Абсолютно никога не правя квота под 1100, защото частното ми тяло ще компенсира, като съхранява на следващия ден: Така че от уважение към метода никога не публикувам квота под 1100

Променям си квотите всеки ден, тъй като няма смисъл да намалявам квотите

Моите инструменти: писалка, хартия, калкулатор, приложение за смартфон, таблица на Excel, интернет за задълбочаване на концепцията