Поддържащи диети и фитнес за щитовидната жлеза

Писали сме много за нарушенията на щитовидната жлеза. Винаги се консултирайте с лекар, ако сте излишно уморени, нервни, ако менструалният ви цикъл е нарушен, косата ви пада, кожата ви е почти нелечима суха. Типичните симптоми включват нарушение на съня, затлъстяване, но също така и внезапна загуба на тегло, отоци, подути или изпъкнали очи. Груб, дрезгав глас и намаляване на сексуалното желание също могат да показват, че нещо не е наред с този малък орган с форма на пеперуда. Свързвайки се със специалист навреме, можем да гарантираме, че състоянието ни не се влошава допълнително. Ако нямате тези симптоми, погрижете се да предотвратите консумацията на храни, поддържащи този орган.

диети

Йод

За да може щитовидната жлеза да произвежда правилно хормоните си, се нуждаем от йод. Това обикновено може да се приема с трапезна сол и питейна вода. Около четири пети от територията на Унгария е с умерен йоден дефицит, което означава, че нито растенията, произведени там, нито питейната вода съдържат достатъчно йод. Добавянето на йод може да бъде подпомогнато чрез консумация на морска риба и миди, но започнете да приемате хапчета само след медицинска консултация. Според медицинските препоръки използването на йодирана готварска сол вече е подходяща добавка.