Поддържането на редовното хранене по-ефективно от диетите; Зъботехническа лаборатория

Пролетни алергии: някои съвети за избягването им
Как да заспя по-бързо? 7 съвета за най-накрая спане добре

Финландско проучване показва, че храненето на балансирани ястия на редовни интервали е по-ефективно от диетите за поддържане на стабилно тегло, тъй като диетите могат да доведат до наддаване на тегло.

редовното

Изследването на изследователи от Университета в Хелзинки проследи 2452 жени и 2227 мъже, за да оцени обичайните фактори за наддаване на тегло при млади хора, ключов период на контрол на теглото, който може да повлияе на ежедневните навици по-късно в живота.

Участниците бяха помолени да попълнят въпросници относно няколко фактора, влияещи върху промените в теглото в началото на проучването, на 24-годишна възраст и десет години по-късно, на 34-годишна възраст.

Изследователите установяват, че само една четвърт от субектите са успели да избегнат наддаването на тегло през първите десет години (28,6% от жените и 23% от мъжете), а само 7,5% от жените и 3,8% от мъжете са отслабнали през това време.