Поддържането на линията е утопия на Planete sante
АВТОРИ
ЕКСПЕРТИ
„Не“, отговаря д-р Димитриос Самарас, специалист по хранене в Женева. Ако няколко гена играят роля в теглото, затлъстелите родители предават основно начина, по който се хранят ”. Мнение, споделено от д-р Доминик Дюрер, лекар, специализиран в храненето и затлъстяването във Веве: „Ние приписваме една трета на генетиката, а две трети на начина на живот, тоест на диетата и степента на физическа активност. Оттук и значението на родителите да придружават децата си в движението, да им дадат възможност да опитат различни спортове и да им предложат адекватна храна като количество и качество ".
Затлъстяването започва много рано
Съдбата на теглото се оформя много рано в живота. Наистина са описани няколко рискови фактора за затлъстяване. Факторите, които могат да увеличат риска от детско затлъстяване, включват затлъстяване при майки преди бременност, прекомерно наддаване на тегло и тютюнопушене през деветте месеца на бременността, високо тегло при раждане (рискове, удвоени над 4 кг), недостатъчен брой часове сън за бебето (по-малко от 12 часа) и др.
Когато децата са с наднормено тегло, от съществено значение е да се намеси възможно най-рано (преди 12 години), за да се предотврати продължаването на проблема в зряла възраст и да има последици за здравето на тялото. Родителите имат централна роля, тъй като предават определени хранителни навици и поведение на децата си.
Да остарееш, означава да напълнееш?
Как се променя теглото в течение на живота? Поддържането на стабилно тегло се препоръчва, но наддаването от 10 кг се счита за приемливо и нормално на възраст между 20 и 60 години. Преди всичко големите и бързи вариации в теглото трябва да се избягват, потвърждава Дрес Дюрер, "за предпочитане е да имате постоянно леко наднормено тегло, при условие че останете активни".
С възрастта естествено напълняваме и съставът на тялото ни се променя. Губим мускулна маса в полза на мазнините: „Нашите тъкани са склонни да консумират по-малко енергия, така че ако погълнем същите количества, рискуваме да напълнеем“, описва специалистът. Теглото се увеличава още повече, ако настъпи определен заседнал начин на живот. Но за д-р Самарас това не е неизбежно. Можете да запазите теглото си, ако решите да останете физически активни.
Това наддаване на тегло поради възрастта обаче е доста полезно. Наднорменото тегло наистина предпазва от риска от фрактури, остеопороза и заболявания като цяло, които се увеличават с възрастта. Поради тези причини се толерира по-висок индекс на телесна маса. След 75-годишна възраст нормата вече не е между 22 и 23, а между 25 и 27.
Защо дебелея?
Независимо от възрастта, наднорменото тегло се появява, когато има дисбаланс между приема на калории и разхода на енергия. Но социалните, поведенческите и психологическите фактори също играят роля. Промяната в професията, включваща по-малко физическа активност или внезапно спиране на спортната практика, обикновено тежи на кантара.
Определени етапи от живота също са по-изложени на риск от насърчаване на наддаването на тегло. При мъжете изглежда, че бракът е един, според Дрес Дюрер. При жените бременността е тази, която може да насърчи наддаването на тегло (ако килограмите се натрупват след всяка бременност), но също така и менопаузата поради хормоналните промени, които тя включва.