Поддържане на здравословна кръвна захар без лекарства
Здравословните нива на кръвната захар могат да се поддържат, наред с други неща, чрез редовни упражнения и правилно, здравословно хранене.
Изследванията показват, че тези, които предпочитат средиземноморска храна, имат около 20 процента по-малък шанс да развият диабет. Средиземноморската диета предпочита да използва зеленчуци и плодове, боб, ядки, пълнозърнести храни и, разбира се, екстра върджин зехтин. Пиле и риба също се ядат редовно в Средиземно море, но червеното месо и сладкишите са пропуснати, тъй като и двете имат силно възпалително действие.
Фитонутриентите и фибрите, открити в растителните храни, спомагат за нормализиране на нивата на кръвната захар, а противовъзпалителният ефект на зехтина е изключителен.
Синьото грозде е изключително богато на антоцианини, което също има благоприятен ефект върху нивата на кръвната захар, но също така играе роля за намаляване на индекса на телесна маса. Това обаче е важно и за нормализиране на нивата на кръвната захар.
Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!
Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.