Поддържане на здрави нокти

Представлява гъбичната инфекция, която възниква, когато гъбички (гъбички) нахлуят в ноктите на ръцете или краката, както и в кожата под нокътя (нокътното легло).

Говорете със специалиста unghiisanatoase.ro, Д-р Лияна SUCIU - Първичен дерматолог.

Ноктите са „огледалото“ на здравето на тялото . Прочетете още!

Разберете тук какви видове хранителни вещества укрепват ноктите и дори косата ви, като им придават сила и блясък.

Храна и нокти

Всички знаят, че здравословното хранене помага на организма по безброй начини - намалява риска от заболявания, укрепва имунната система, повишава нивата на енергия и дори влияе добре на съня. Но знаете ли, че някои видове храни ви карат да изглеждате по-добре? Разберете тук какви видове хранителни вещества укрепват ноктите и дори косата ви, като им придават сила и блясък.

биотин
Биотинът или витамин Н могат да укрепят ноктите или да възстановят накъсаните косми. В комбинация с цинк и други вещества, биотинът дори се използва за лечение на алопеция.
Храни, съдържащи биотин: банани, боб, карфиол, яйца, леща, лешници и сьомга.

Омега-3 мастни киселини
Ако искате здрави нокти, Омега-3 не трябва да липсва във вашата диета. Незаменимите мастни киселини са важна част от външния слой на епидермиса, който съдържа кератин и играе важна роля в задържането на вода.
Храни, които съдържат Омега-3 мастни киселини: яйца, ленено семе, рибено масло, скумрия, сьомга, сардини, спанак, риба тон.

протеин
Приемът на протеини е особено важен, особено що се отнася до ноктите и косата. И двете имат кератинова структура, така че балансираната с протеини диета е от съществено значение за здравите нокти. Месото е най-лесният начин да получите протеина, от който се нуждаете, но се пазете от прекалено тлъсти меса.
Храни, богати на протеини: пиле, яйца, постно червено месо, постни млечни продукти, фъстъци, морски дарове, соя и пълнозърнести храни.

Витамин А
Витамин А е от съществено значение за здравите нокти.
Храни, богати на витамин А: кайсии, броколи, пъпеши от пъпеш, моркови, сирене чедър, яйчен жълтък, манго, овесени ядки, спанак и сладки картофи.

Цинк
Цинкът е друго активно хранително вещество за поддържане на здрави нокти. Цинкът е основен компонент на стотици ензими в тялото, някои от които са отговорни за производството на протеини, които са основата за генериране на здрави нокти. Белите петна или линии по ноктите могат да бъдат причинени от недостиг на цинк.
Храни, богати на цинк: кашу, леща, зелен фасул, телешки и пилешки дроб, постно месо, омар, черупки и кисело мляко.

Говорете със специалиста unghiisanatoase.ro, Д-р Лияна SUCIU - Първичен дерматолог.

Ноктите са „огледалото“ на здравето на тялото . Прочетете още!

Хигиена на ноктите в салона

Относно маникюра и педикюра
Ако отидете в салона за маникюр и педикюр, следвайте някои съвети, така че ноктите ви да не се разболяват от гъбичките по ноктите и да останат също толкова красиви.
• Ходете само в салони, които имат квалифициран персонал.
• Няма срам да проверите дали маникюристът е стерилизирал правилно приборите.
• Можете да попитате без колебание как е почистена банята за крака. Салонът трябва да използва водороден прекис за стерилизация на приборите след всяка употреба, а филтрите трябва да се почистват редовно.
• Не изисква кожичките ви да се режат, можете да се заразите много лесно!

Какви са рисковете, на които сте изложени??
• Ако отидете в салона и приборите не са правилно стерилизирани, рискът от контакт с гъбични или бактериални инфекции нараства експоненциално.
• Най-малката рана позволява на микроорганизмите да проникнат в кожата и да засегнат ноктите.
• Най-честите неприятности след посещение в салона са гъбички по ноктите или бактериални инфекции. Нелекувано, всяко от тях може да се превърне в истински кошмар.

Говорете със специалиста unghiisanatoase.ro, Д-р Лияна SUCIU - Първичен дерматолог.

Ноктите са „огледалото“ на здравето на тялото . Прочетете още!

Детско здраве на ноктите

Ноктите трябва да бъдат внимателно защитени от детството. Ето няколко съвета, които да помогнат на всяко дете да има здрави нокти:

1. Ноктите трябва да се поддържат възможно най-къси, защото се поддържат чисти и се чупят много по-рядко.
• Дерматолозите препоръчват на родителите да режат ноктите на децата си до 9 или 10-годишна възраст. След тази възраст децата могат сами да режат ноктите си.

Когато детето ви е готово да реже ноктите си, научете го:
• Изрежете ноктите си след като сте взели вана или душ. Ноктите омекват и се режат по-лесно.
• Използвайте ножици или нокти, нищо друго.
• Нарежете ноктите почти изправени, след това леко заоблени в ъглите.
• Заоблете нокътя с помощта на пила. Пилата винаги трябва да се премества в една и съща посока, в противен случай съществува риск от отслабване на здравината на нокътя.
• Оставете кутикулата да расте, защото предпазва корена на нокътя.

2. Научете мъничето да изсушава добре ръцете си. Колкото по-влажни са ноктите за по-дълъг период от време, толкова по-големи са шансовете за инфекция.

3. Свикнете с крема за ръце от най-ранна възраст. Ноктите се нуждаят от омекотяване и овлажняване, за да се запази гъвкавостта. Най-доброто време за нанасяне на овлажняващ лосион е веднага след измиване на ръцете или след вана или душ. Това е още по-важно, колкото по-сух е въздухът. Имайте предвид, че сухите нокти са много по-чупливи, така че се чупят по-лесно.

4. Осигурете диета, богата на протеини, витамин Н (биотин) и витамин В7. Месото, рибата, млякото, ядките, бадемите, яйцата, бананите, фасулът, карфиолът или лещата са богати на необходимите протеини и витамини. Тези храни спомагат за поддържането на здрави и здрави нокти.

5. Не пренебрегвайте кожите! Ухапването или счупването им представлява висок риск от инфекция. Дерматологът препоръчва да научите мъничето да измива старателно ръцете си със сапун и вода, след което използвайте ножица, за да отрежете кожата.

6. Научете го да обръща голямо внимание на ноктите на краката си! Самият факт, че ноктите на краката са по-малко изложени на зрение, не означава, че трябва да се пренебрегват. Ето няколко съвета от вашия дерматолог:
• Новите обувки не трябва да се фиксират на стъпалото, но трябва да осигуряват малко допълнително пространство за пръстите. Пръстите, натъпкани в обувката, насърчават растежа на ноктите, вградени в кожата.
• Чорапите трябва да се сменят ежедневно, защото мръсните чорапи насърчават бактериалните инфекции.
• Бос на обществени места може да причини инфекции, така че чехлите или сандалите са за предпочитане, когато отивате на плаж, басейн, съблекалня, хотел или лагер.

7. Проверявайте редовно ноктите й! Детските нокти обикновено са здрави, но обикновените редовни прегледи създават здравословен навик. Първите признаци на заболяване се усещат и върху ноктите. По този начин, ако видите, че ноктите ви променят цвета си, стават чупливи или падат, е време за спешно посещение при дерматолога.

Говорете със специалиста unghiisanatoase.ro, Д-р Лияна SUCIU - Първичен дерматолог.

Ноктите са „огледалото“ на здравето на тялото . Прочетете още!