Поддържане на здрави междупрешленни дискове с тези 3 съвета Liebscher; Донася
Искате ли да направите нещо добро за междупрешленните си дискове и вече да не натоварвате тялото си с хапчета за болка? Тогава внимавайте сега! Ще ви покажем днес три естествени начина да стигнете до основната причина за вашите заболявания и да ги премахнете веднъж завинаги. Трудно за вярване? Но е възможно: Не е нужно непрекъснато да подчинявате живота си на болката си, но можете сами да станете активни и по този начин да подобрите цялостното си благосъстояние - дори след дискова херния. Прочетете и се уверете сами.
Съвет №1: Не се успокоявайте, останете активни
Вашите междупрешленни дискове го обичат, когато сте разнообразни и достатъчни ход, защото само по този начин те могат да бъдат снабдени с хранителни вещества по най-добрия възможен начин. Да, дори ако в миналото сте имали дискова херния! Според нашето разбиране болката, която изпитвате, се дължи на мускулно-фасциални сили на опън, които притискат вашите гръбначни тела с (твърде) голям натиск върху междупрешленните дискове.
Произходът на тези сили на опън е лесен за обяснение: Седим през цялото време, като отново и отново държим ставите си под едни и същи ъгли. В резултат на това мускулите и фасциите в предната част на тялото стават все по-непреклонни. Следователно при изправяне мускулите на гърба на тялото трябва да полагат огромно количество усилия и да се напрягат един друг.
Този сценарий звучи ли ви познат? Тогава е време да противодействате на едностранните си пози, като интегрирате целенасочени компенсаторни движения във вашето ежедневие. Може би вече познавате нашата Упражнения за разтягане на тесни места. Тези са идеални за облекчаване на напрежението в предната част на тялото и така облекчават междупрешленните дискове.
Фасадни масажи за търкаляне може дори да увеличи импулсите за отпускане от упражненията за разтягане. Чрез стимулиране на клетъчното пространство натрупаните отпадъци в съединителната тъкан се транспортират по-добре и се стимулират процесите на възстановяване на фасцията. Можете да намерите подходящи ролки и топчета от фасция, както и много други високоефективни помощни средства за самолечение на болки в гърба в нашия онлайн магазин.
Правилно сте прочели, има естествено решение за облекчаване на болката. Имайте предвид, че операцията или лекарствата няма да се справят с причината за вашите симптоми, но могат само да ви облекчат от болката за кратко време. Важно е да не спирате да се движите или дори да започнете да го улеснявате.
Можете да намерите най-добрите упражнения за вашите междупрешленни дискове в нашия безплатен PDF наръчник. >> Можете да го изтеглите от тук. Бихте ли предпочели да започнете веднага? След това в това видео ще намерите поредица от упражнения, които ще се харесат на вашите междупрешленни дискове: