Поддържане на здравето през вирусния период - m-Vit
Поддържане на здравето през вирусния период
Вирусът, който движи света, коронавирусът е оформил живота на всички нас, така че нямаме друг избор, освен да се адаптираме към ситуацията и да извлечем най-доброто от нея. Важно е да се признае, че поддържането на здравето през вирусния период е от първостепенно значение, тъй като поддържането на нашето физическо и психическо здраве е едно от най-важните.
Запазването на здравето като сложна концепция
Под заглавието на здравето много хора мислят за чисто физическо здраве, като избягват болести. Важно е обаче да се подчертае, че тя е пълна, сложно здравеможем да говорим само за тялото и душата ни са в хармония помежду си, с околната среда и със света.
Придобиването на този подход е много важно, тъй като физическото и психическото ни състояние са тясно свързани. Казва, че никой не може без другия.
Това е страхотно Аюрведа ще ни помогне, тъй като е една от най-старите медицински системи, която ви учи как да поддържате здравето си и как да създадете хармонична връзка с природата.
Аюрведа счита не само здравето на тялото за важно, но и благосъстоянието и целостта на душата, ума и духа. В крайна сметка психическите проблеми рано или късно могат да се изродят във физически заболявания.
В светлината на това, дори по време на вирусен период, е важно да пазим и да се грижим за здравето на себе си и близките си във всяко отношение. Но как да го направим?
Опазване на психичното здраве през вирусния период
Както беше посочено по-горе, защитата на нашата душа или, ако ни харесва, нервната ни система, също е много важен фактор. За целта можем да го направим в няколко области.
Управление на стреса
НА стресът е присъщ на нашето ежедневие, тъй като животът без стрес просто не съществува.
Ежедневните проблеми, неуспехи, спорове също могат да причинят сериозни проблеми в дългосрочен план, които са по-изразени в настоящата ера на вирусите.
Децата, останали вкъщи, променените условия на работа, ежедневието, обърнато с главата надолу, или дори загубата на работните ни места, ни налагат тежест, че може да ни смила за по-малко време. И не можем да позволим това да се случи!
Струва си да разгледаме ситуацията спокойно, с аналитичен подход. Поемете го, идентифицирайте го, какъв е основният източник на стрес. Не, никой вирус не е добър отговор.
- Децата постоянно задават въпроси по време на домашния офис?
- Натрупана домакинска работа?
- Чувство затворено?
Разберете коя е основната причина или причини за проблема и съзнателно, опитайте по важност заобиколно решениет, измислете план Б.
Ако не позволите на хаоса да поеме контрола над живота ви, ако държите юздите в ръцете си, е много по-лесно да се изправите срещу ежедневието.
Не е нужно да решавате всичко за един ден, просто малка стъпка всеки ден, малка победа всеки ден, което ви дава сила на следващия ден!
Качествено време със семейството
Ето шанса ви да компенсирате пропуснатите следобедни настолни игри, четения на приказки или големи разговори.
Забележете, че не само вие, но и тези, които живеят с вас, имат проблеми.
Животът на вашия партньор току-що се обърна и децата изпаднаха в ежедневието си. Помогнете им - заедно с тях за себе си. От една страна, като обсъждат проблемите си и заедно намират решение, а от друга, като отклоняват вниманието от неприятностите с общи дейности.
Всеки ще бъде много по-уравновесен и по-щастлив, ако те съзнателно наблюдаваха качественото време, прекарано заедно.
Имам време и самоусъвършенстване
В забързаното ежедневие преди вирусната ера, не само за семейството, но не сте имали достатъчно време и за себе си?
Тогава е време да компенсирате и това!
Възползвайте се от свободното си време и прави неща, които го правят щастлив у дома, дори по време на карантина.
Изяжте дълго отлаганите й романи, организирайте си козметично лечение у дома, вземете дълго желания онлайн курс, всичко, което е пропуснато досега поради липса на време.
Тези домашни занимания не само ще се окажат добро забавление, но и ще ви заредят с положителна енергия. Новите знания дават нов тласък и дори могат да поемат нова посока в живота ви след карантина.
Развивай, учи, планирай, развивай и ще видите, че не само ще бъдете по-богати на вдъхновение и нови идеи, но и нови цели и прозрения ще ви дадат много нов тласък.
Физическо здраве през вирусния период
Нашето физическо състояние е много решаващо, тъй като как искаме да оцелеем във вирусния период, ако физическото здраве бъде изтласкано на заден план?
Поради коронавируса прекарваме значително по-дълго време между четирите стени, отколкото преди. В резултат на това се зарежда на открито и времето, определено за движение, е по-малко, физическото ни състояние лесно може да се влоши.
Какво можем да направим, за да поддържаме и поддържаме физическата си цялост през времето си у дома?
Редовни ежедневни упражнения
Разцветът на отдавна забравените матраци и гири за йога настъпи!
Не почивайте да извади инструментите, които досега са били незаслужено пренебрегвани, от сега изключително важно е да сте във форма!
Не бъдете горчиви, ако досега не сте били спортен шампион и нямате гири, които да викат за помощ. Има редица упражнения, които можете да изпълнявате вкъщи без допълнителни условия. Можете да избирате от много домашни гимнастика, аеробика, танци или други тренировъчни програми в Интернет.
освен това можете дори да поканите децата на обща тренировка, което не само ще бъде добра съвместна програма, но ще покрие нуждите им от движение и не на последно място ще бъдат приятно уморени.
Ако досега не сте тренирали, не забравяйте да направите колкото можете, не прекалявайте и обърнете внимание и на дните за почивка, в противен случай можете лесно да се нараните!