Поддържайте теглото си здраво и се грижете за ваксинациите!
Със сигурност не е изненадваща новината, че има силна връзка между здравословното телесно тегло и здравото тяло. Ако поставите твърде много наднормено тегло върху тялото си (или ако поставите твърде малко тегло върху него), това може да не работи оптимално.
Така че, ако предприемете десет хиляди стъпки за един ден, това се равнява на спад на налягането от четиридесет тона. Просто помислете за въздействието, което е през цялата година! В дългосрочен план дори малкото отслабване има голямо значение.
Наднорменото тегло увеличава риска от всички заболявания
Затлъстяването увеличава риска от почти всички заболявания и хронични разстройства - не само очевидни проблеми като сърдечни заболявания, артрит или диабет, но също така деменция и рак, например.
Не знаете дали теглото ви е здравословно?
Намерете калкулатор за индекс на телесна маса (TTI или BMI) и проверете как работи!
| Категория | Тънка | Нормално тегло | наднормено тегло | Тя е с умерено затлъстяване | Той е силно затлъстял | Той е много тежко затлъстял |
Ваксинация срещу грип
Правете си грип всяка година - дори ако „никога не се разболявате“ и „никога не сте имали грип“!
Може да се интересувате и от тези статии:
Ако беше достатъчно да вземете евтино хапче веднъж годишно, за да предотвратите всички варианти на рак, който освен това няма странични ефекти в небето, вероятно нямаше да мислите много дали да го направите. Е, ваксината срещу грип може да направи нещо подобно.
Това е проста ваксинация, прилагана всяка година, която помага много за предотвратяване на грип - състояние, което се чувства зле в продължение на дни или седмици, през което време не можете да работите, да се фокусирате, да изпълнявате ежедневните си задачи, да бъдете с членовете на семейството си и с приятелите си и се наслаждавайте на живота както обикновено. Но ваксинацията не се свежда само до победа срещу грип. Една до две седмици постоянно възпаление в тялото ви - и това се случва, когато получите грип - може да ви навреди по начини, които увеличават риска от затлъстяване и редица заболявания като инфаркт, инсулт и рак.