Поддържайте намаляване на теглото след инфекция (заболяване, тегло)
Здравейте, болен съм от понеделник (бронхит) и вече съм свалил 3 кг поради липса на храна. Можете ли да запазите теглото, когато съм здрав отново и спортувам или загубените килограми се връщат неволно и непроверени?
2 отговора
Ако сега се движите значително повече от преди и може би също така коригирате хранителните си навици, тогава можете да запазите добре новото си тегло. Що се отнася до хранителните навици, обикновено е достатъчно да се премине към по-здравословна диета, да се пропусне и намали колата, какъвто е случаят с FastFood. Пълнозърнестите храни са по-сити от бялото брашно (и са по-здравословни), зеленчуците имат фибри. Можете също така да оптимизирате самата храна (съзнателно и да не четете, да гледате телевизия и т.н.). Тогава ще се оправи. Но не бих го претеглил три пъти всеки ден;) С най-добри пожелания:)
Просто се опитайте да се храните малко по-добре и разбира се упражненията са част от това. Загубих 10 кг заради жлезиста треска и това беше преди повече от 3 години и все още тежа същото (не съм нараснал оттогава) Стомахът ви е свикнал с по-малки порции и сте пълни по-бързо от преди. Просто се опитайте да запазите това възможно най-добре и тогава трябва да работи:)
подобни въпроси
Здравейте:) От сряда имам стомашно-чревна инфекция. Вече свалих 6 кг. Всъщност съм доста доволен от това, защото имам малко прекалено много на бедрата си . Знам също, че съм загубил по-голямата част от водата. И все пак се чудя дали мога по някакъв начин да удържа тежестта. Благодаря ви за отговорите:)
Днес сестра ми ми посочи това, иначе нямаше да забележа.
Но не разбирам, не съм променил начина си на живот, ял съм едни и същи неща и съм се занимавал със същия спорт и изведнъж свалям шест килограма! Сега съм на 56 килограма.
Защо, по дяволите, случайно отслабнах? Това не се случва просто!
Отслабнах с 10 килограма за две седмици как мога да запазя теглото сега?
Хей Сега отслабнах с 10 кг за 3 месеца, което всъщност не беше планирано толкова бързо. Просто промених диетата си и се хранех здравословно и спортувах много, но не останах гладен (имах 5-6 хранения на ден). Как мога да запазя теглото си сега? Всъщност искам да продължа да живея този здравословен живот, но не искам непременно да отслабвам повече, но също така се страхувам от йо-йо ефекта. Какво ми съветвате?
Здравей:) Вече постих една седмица и пих само вода и чай. Не, не постнах, за да отслабна, постих, за да детоксикирам тялото си. Сега загубих няколко килограма с него и сега искам да запазя това тегло. Сега се чудя как бих могъл да го направя. Променете диетата си или бавно се върнете към нормалните хранителни навици? Някой от вас знае ли за това? Ще се радвам на отговор:) Lg Marie
Правих катастрофална диета (600cal на ден) в продължение на три месеца, през които свалих 13 кг. Но след това отново качих много килограми. Какво мислиш Колко килограма съм качил? (Колко лири съм сега). Просто искам да запазя теглото си.
Колко отслабнахте за 4 седмици и как? Можете ли да отслабнете просто като „не ядете нищо“ и след това да запазите теглото си?
Отслабнах с 6 кг за около месец. Но когато отново ядох нормално, 2 кг вече беше на него след 2 седмици. Сега отново започнах да спазвам диети и отново с 1 кг. Но бих искал да сваля един килограм както преди и след това да запазя теглото. но как?:( p.s.: В момента тежа 45 кг и искам да запазя 44 (аз съм на 14, висок, 156 см висок);)
И така, ядох нормално и здравословно всеки ден миналата седмица. Теглото ми също е намаляло. Сега ядох много вчера (не можех да се сдържа: D) и днес имам цели 2 килограма повече на кантара: Сега въпросът ми е дали 2 килограма повече ще изчезнат утре, ако днес се храня нормално, или дали Сега трябва да отида на диета за още един месец (3 здравословни хранения на ден). И възможно ли е вече да видите 2-те килограма, които наистина идват само от досаден ден?
Хей момчета:) (момичета) Реших да сваля няколко килограма. Защото съм малко дебела. И всъщност не трябва да ядете нищо след 17:00. Но тъй като ям много, това ми е трудно:/Висока съм 1,71 и кое ТЕГЛО Е НОРМАЛНО? Аз съм на 15 години. Вечерта исках САМО да ям пържени яйца и зеленчуци. И така или иначе пия само вода ! Чух, че пържените яйца са здрави вечер или нещо подобно . Може ли някой да ми направи кратка версия, че е здравословно или лошо? И какво тегло е нормално при 1,71 (15 години)? Благодаря предварително:)
Както вече беше написано по-горе, не съм свалил умишлено 20 кг през последните 8 месеца. Ям много и често и не винаги по здравословен и съзнателен начин. играя хандбал, така че не съм променил начина си на живот. сега към въпроса ми ... Няколко пъти ме питаха дали може да нямам заболяване. Трябва да се притеснявам за това?
В края на 2013 г. загубих 23 кг за 4 месеца. През 2014 запазих новото си тегло и започнах да спортувам.
За оптималното си тегло обаче трябва да сваля още 12 килограма. Не ми звучи много (след като вече съм загубил два пъти повече), но тялото ми вече не го прави. През 2013 г. отслабвах по няколко килограма всяка седмица, сега мога да направя макс. само 1 килограм на седмица. Явно метаболизмът ми се е променил.
Какво да правя? Наистина искам да достигна мечтаното тегло, но това е много по-трудно от 2013 г.
О, да: Отслабнах само с 23 кг, като не ядох нищо. Намирам го по-лесно, отколкото постоянно да обръщам внимание на диетата. И тъй като поддържам теглото си повече от година и съм във върхова форма, това не може да бъде толкова вредно за здравето ми.
Отслабвам и вече отслабнах с няколко килограма.
Но от миналата седмица теглото ми не е спаднало повече.
Може ли това да се дължи на периода? По-тежък ли е през периода или няма нищо общо с него?
От седмица имам един вид стомашно-чревен грип. И аз почти не ям, но пия много. Мисля, че стомахът ми се е свил малко, защото вече не чувствам глад. Обикновено един банан на ден ми е достатъчен. От време на време има малко салата или половин краставица вечер. Ядейки малко, аз също отслабнах. От 65 кг до 62,90 кг. Бих искал да отслабна до желаното тегло, което е между 58 и 60 кг, и след това да запазя теглото си. Мисля, че сега ще успея да отслабна толкова много, но щом започна отново да се храня нормално, ще напълнея отново. Имате ли няколко съвета за мен как мога да поддържам теглото си, когато съм отново здрав?