Поддържайте кръвта да тече; GlücksPost
Лекарствата за разреждане на кръвта се използват широко, тъй като кръвта често се сгъстява с възрастта и може да причини сериозни заболявания. Ако искате да се предпазите от това, трябва да използвате естествени разредители на кръвта.
Сърдечните и кръвоносните заболявания все още са една от най-честите причини за смърт в Швейцария. За да се намали рискът от инфаркт, инсулт или емболия, лекарите често предписват разредители на кръвта, за да поддържат кръвта да тече. Защото рано или късно кръвоносните съдове на много хора се свиват или втвърдяват, което може да доведе до животозастрашаващи бучки и съдови запушвания.
Как се образува „твърде дебела кръв“?
Много малко хора се раждат със склонност към тромбоза и необичайно съсирване на кръвта. Причината за „дебела кръв“ е по-скоро последица от съвременния ни начин на живот - с липса на упражнения, изчерпващо кислорода пушене, високо кръвно налягане, изкуствени хормони (хапчета!), Затлъстяване или диета, в която липсват витамини и антиоксиданти. Други възможни причини са проблеми с кръвната захар (диабет), нарушения на липидния метаболизъм, хронично възпаление и някои лекарства.
Плътната кръв се появява, когато здравословната кръвна смес между твърди и течни компоненти е в дисбаланс и твърдите компоненти поемат.
Разбира се, предотвратете го
За да се предотврати това и да се поддържа кръвта да тече възможно най-дълго, си струва да се вземат прости мерки присърце в ежедневието. Най-добрите са:
Останете на пръсти! Независимо дали става дума за фигура на Рубенс, бирено коремче, аспержи тарзан или моделна маса: един от най-ефективните начини за поддържане не само на тялото, но и на кръвта е движение, движение и повече движение.
Съвет за Glücks: Звучи скучно, но е доказано, че това е най-ефективният начин да поддържате кръвообращението си по-младо.
Бромелаин: Проучванията показват, че бромелаинът, ензим, намиращ се в плодовете на ананас, може да предотврати образуването на тромбоцити и образуването на кръвни съсиреци. Не е достатъчно обаче да се яде много ананас, за да се достигне здравословната дневна доза от 500 до 600 mg на ден.
Съвет за Glücks: Подходящи препарати могат да бъдат намерени в избрани аптеки.
Кайенски пипер (капсаицин): Горещата активна съставка на лютия пипер има всичко. Според австралийско проучване от 2014 г. има ефект на разреждане на кръвта - ако се консумира щедро. И забавя всяка тромбоза.
Съвет за Glücks: В бъдеще подправете с лют червен пипер вместо с конвенционален пипер.
Нар: Чувственият плод с червените семена и безброй витамини е откритие! Техният сок се счита за добър разредител на кръвта, което също се казва, че намалява плаките в артериите. Предпочитате ли неподсладен сок (магазин за здравословни храни).
Съвет за Glücks: В по-големите супермаркети можете да си купите готови семена от нар в хладилните рафтове. Те се вписват в мюсли за закуска или върху креативна зеленчукова салата.
Джинджифил: Джинджифилът отдавна е звезда в азиатската медицина. Горещите ароматни съставки го правят естествен разредител на кръвта. През 2003 г. австралийски изследователи установяват, че изолираните вещества разреждат кръвта по-добре от аспирина. Коренището на джинджифила има и храносмилателен ефект.
Съвет за Glücks: Джинджифилът се консумира най-добре суров и в азиатски ястия. Или като домашен чай (обелете 2 до 3 см корен от джинджифил, нарежете на филийки и сварете десет минути в гореща вода). Готови капсули от джинджифил се предлагат и в аптеката или аптеката.
Какао: Сърцето може дори да се подсили по време на лека закуска - при условие, че използвате тъмен шоколад с поне 70% какао. Какаото е богато на антиоксидант флаваноли. Техните активни съставки не само предпазват клетките ни от преждевременно стареене, но и поддържат кръвоносните съдове еластични. Те понижават лошия холестерол (LDL), инхибират струпването на кръвни тромбоцити, подобряват притока на кръв и нормализират кръвното налягане.
Съвет за Glücks: Тъй като подобряващият здравето ефект намалява чрез печене или нагряване, суровото какао е за предпочитане. Това се предлага в магазини за биологични храни или магазини за здравословни храни под формата на цели какаови зърна (за хапване), прах или петна (парчета, например за мюсли).
Чесън: Дори ако околната среда си върти носа, ако ядете твърде много от него, пресният чесън е чисто природно лекарство! Малката клубена поддържа кръвта да тече, регулира кръвното налягане и дори трябва да разтваря кръвни съсиреци.
Съвет за Glücks: Ако имате проблеми с яденето на поне един пръст на ден, можете да преминете към чесън капсули. Те също така причиняват по-малко издишване.
Куркума: Индийската подправка, която допринася за жълтия цвят на къри, е научно добре проучена. Проучванията показват, че куркумата помага за предотвратяване на артериосклероза и предотвратява слепването на тромбоцитите. Казва се, че активната съставка куркумин може да разрежда кръвта толкова много, че понякога дори се препоръчва да се избягва подправката две седмици преди планирана операция.
Съвет за Glücks: В тази страна все още рядко се предлагат пресни коренища на куркума. Капсулите са алтернатива. Както Coop, така и Migros предлагат органична куркума на прах за подправяне на ястия.
Омега-3 мастни киселини: Естествените разредители на кръвта също включват мазни риби (като сьомга, херинга, скумрия), ядки, авокадо и прясно ленено масло. Те съдържат много омега-3 мастни киселини, които имат положителен ефект върху кръвта и осигуряват здравословен поток.
Съвет за Glücks: В аптеката/аптеката има висококачествени омега-3 продукти, също за вегетарианци.
Не го оставяйте сами!
Всеки, който вече приема лекарства за разреждане на кръвта, предписани от лекар, в никакъв случай не трябва просто да спре да ги приема. Предварително с лекуващия лекар трябва да се обсъди евентуално, поетапно намаляване на дозата.