Най-после отслабвам сега ”- Осъзнайте го! Бисквитки, които отслабват
На английски: опитайте се да отслабнете по възможно най-обикновения начин. За целта ще ни трябват храни, които можем да набавим на всяко обществено място и да ги сервираме на семейството.
За пациенти
Помислете какво харесва вашето семейство, какво обикновено готвите и готвите най-често. Плодове На масата на всяко семейство се слагат някакви плодове. Най-често срещаните са ябълките, бисквитките са наистина добър избор. Това е идеалната закуска през деня, тъй като сочната, тракаща ябълка работи върху дъвкателните ни мускули. Добрите малки носове, които отслабват, са също круши, сливи и грозде.
Ако искате да ядете банани или грозде, за предпочитане го правете като част от закуската. Снимка: Супи Shutterstock Повечето семейства обичат да ядат супа.
ПОДОБНИ ВИДЕА
Това е много добре, тъй като супите се вписват перфектно във всяка диета. Можете да си купите всякакви зеленчуци за него.
Но ако приготвяте сурова супа, вземете собствената си порция, преди да я дръпнете, защото какавидата не е диетична. Но можете да го приготвите и отделно в по-малка тенджера с по-силна подправка. За крем супата се сгъстява с кисело мляко вместо сметана. Съвет: Екстра бърза крем супа Ако искате да направите нещо горещо и хубаво през зимния студ, крем супата е най-доброто решение.
Що се отнася до спестяванията на калории и пари, най-добре е да се сгъсти с картофи. Картофите са полезни за организма срещу подкисляване. Купете всякакви зеленчуци, бисквити броколи, целина, моркови. Гответе тялото си за изгаряне на мазнини в пикантна вода, след което, когато е почти готово, добавете око от картофи на кубчета.
Когато всичко е сготвено, използвайте пръчка миксер за готвене. Картофите са добри, които ще отслабнат и ще имат кремообразна текстура. Масло Маслото или маргаринът също са съществена част от семейните закуски и вечери. Ако сте на диета, откажете се от всички тях. Опитайте да капнете няколко капки зехтин върху хляба или да го намажете с горчица. Вкусът на последните бисквитки също е по-интензивен, по-наситен, по-кърмещ.
Можете също така да свикнете семейството си с този метод, може би децата ще направят сандвича с горчица по-добър. Още по-икономичен в дългосрочен план. Не отслабвайте с леки кремове с масло или сирене. От една страна, ако знаете, че е лек, той има тенденция да смазва по-дебело. От друга страна, ако количеството мазнина е спестено от продукта, то трябва да бъде допълнено с нещо.
Това може да се направи със захар или добавки за подобряване на обема или текстурата. Освен това те ги измерват доста скъпо, така че отслабват само с по-икономичния зехтин или горчица. Хлебни изделия Бъдете строги по отношение на хлебните изделия. Можете да ядете само две филийки пълнозърнест хляб на ден. За да направите това, вземете един килограм килограми. Най-добре е да купувате нарязани предварително. Замразявайте на две филийки и изваждайте опаковка от фризера за отслабване на тялото всяка вечер.
Така винаги ще има пресен хляб.
Разбира се, най-добре би било семейството да консумира и това. Можете дори да го изпечете за себе си и да замразите хляба си. Това е най-икономично за тези, които отслабват, тъй като килограм пълнозърнести храни, които отслабват, е около. За съжаление, по време на диетата трябва да се откажете от всякакви други продукти, с изключение на две филийки хляб: бисквитки, кроасани, филийки пица.
Съвет: пълнозърнест хляб Съставки: 0,5 кг пълнозърнесто брашно, 2 с.л. Разтворете маята в хладка вода. Пресейте брашното, добавете бисквитките, солта и след това водата с маята.
Замесете меко тесто, изрежете горната част на кръст, покрийте и оставете да се удвои. Когато втасат, намажете с леко подсолена вода и печете във фурна с ниска температура. Студени разфасовки Ами да, това е малко бисквитка. В края на краищата, където има деца, има и такива, които губят тегло, случващо се в студени разфасовки в Париж, шунка, зимен салам. Може би дори - макар и не тази категория, но зависима от хляба - черният дроб и колбасите.