Поддържайте формата си на майка! nlc

Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация

поддържайте

Когато забременеете, вече не отговаряте само за себе си. Не се нуждаете от чудодейни лекове

Още повече Ноно

да се опиташ, да ти бъде позволено от природата да направи своето, да приемеш, че тялото ти се променя, ти еволюираш отвътре и отвън. Поради това не мисля, че трябва да се наранявате (както за съжаление правят повечето жени). Телата ни знаят какво правят, много пъти мозъкът ни съсипва всичко. Защото на всяка цена трябва да сте слаби, защото всяка бъдеща майка трябва да бъде бомба. Не е нужно, просто бъдете здрави и годни бъдещи майки, яжте умно и се движете, както и да падате. Всички останали, всеки трябва да знае за себе си кое е най-доброто за него и детето му.

Всъщност не вярвам, че трябва да оставим нещо извън храненията си. Нуждаем се от всичко, но в нормални количества. Това, което човек днес трябва да научи, е умереността, защото ние най-вече се разпенваме. Повечето от нас знаят, че се нуждаем от много зеленчуци и плодове, те познават ефекта на бялото брашно и захар, знаят, че консервиращите храни са лоши, но въпреки това живеят живота си, пренебрегвайки ги. И не че не можете да ядете бисквитка или сладолед в сладкарницата бременни или без нея, или понякога не можете да поберете малко пуканки пред телевизора вечер.

Имам две прекрасни малки момиченца, Амира и Панка. Когато забременях с Amira, бях 80 килограма, имах спортно минало, но не тренирах редовно през 4-те години преди бременността. Имах прекрасна бременност, не мога да кажа не, но за съжаление високото кръвно налягане и хидратацията не се разминаха. Напълних 16 килограма, което може би не би било толкова много, ако не бях започнал с наднормено тегло над себе си. Четири месеца след раждането, везните показаха почти 100 килограма. Например вярвах, че ако ям и пия много, ще имам повече мляко. Тогава съзнателно загубих почти 40 килограма за 10 месеца. Тогава забременях с второто си момиченце. Освен това качих 16 килограма с него, но се преместих докрай и се уверих, че ям всичко, но с правилното качество. Теглото ми беше много по-лесно да се възстанови след раждането и нямах проблеми с кръвното налягане или хидратация по време на бременността.


Лиус, 24-седмична бъдеща майка - плюс 5 килограма

Бях също така съзнателно подготвена за забременяване и забременяване. Още от малко момиче спортът е част от живота ми под някаква форма, така че преди бременността си обръщах специално внимание на редовните упражнения. Присъединих се към групата на Nonó за начина на живот преди две години и половина и оттогава се опитвам да се храня правилно. Започнах бременността си с наднормено тегло, въпреки регламентирането на упражненията, като обръщах внимание на храненето, така че трябва да обърна внимание на това, което ям. За щастие нямам припадъци, нямам пречки и за движението, така че нося 5 кг допълнително до 24-та седмица.