Поддържайте формата си като бегач в тази специална ситуация - нашият треньор по бягане ще ви помогне с бягане

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Бела Якус, Орсоля Чаба 19.3.2020 | Актуализирано: 26 март 2020 г. | |

специална

@south_nostalghia чрез Twenty20 | Коронавирусът също увлече сезона на работа, стичайки се до апартаментите, време е за кръстосани тренировки

Настоящата ситуация не е лесна и може да доведе до много несигурно състояние на духа на бегачите. Като цяло си струва да правим обучения като периода на основаването сега, но междувременно все още имаме съмнения къде може да доведе цялата тази ситуация и каква може да бъде целта ни сега. Разговаряме по нашата тема с нашия експерт, треньор по бягане Бела Якус.

Всички работеха през зимата, подготвяйки се за състезателния сезон, който току-що започна, беше свършил. Ето защо бегачът може да преживее някаква мотивационна криза, тъй като формата е „изпълнена“, но той няма къде да събере лаврите - значителна част от пролетните състезания са отменени, където би могъл да разбере къде се намира, колко се е развил, какво може да прави на живо.

„За тези, които са малко ориентирани към представянето, състезанията са важен фактор“, казва Бела Якус. „Не защото се кандидатира за подиум, а за да сбъдне собствената си цел, поради което той работи толкова много. Освен това все още не е известно колко дълго ще продължи тази несигурна ситуация, нито какво допълнително затягане ни очаква.

Прочетете и това!

Вместо паника, спорт или упражнения и поддържане на психичното здраве по време на епидемия

„Първата и най-важна стъпка е да се опитаме да поддържаме мотивация. По същество има два вида мотивация: външна и вътрешна. Класически пример за външен вид е финалната надпревара. Тези, които са загубили това сега, могат да развият по-силно чувство на несигурност. И отвътре всички чувства, които работят в нас за бягането: например, че е удоволствие да излизаме да спортуваме сред природата. Или е удоволствие да тичаш, защото ти дава самочувствие. Вътрешната мотивация не изисква състезателна цел, така че в настоящата ситуация си струва да я намерим и потвърдим в себе си - предполага нашият експерт.