Поддържайте форма през празниците - така работи! Изживейте Вюрцбург

Предстоят коледните празници - или по-добре: големият празник. Много бързо можете да се почувствате неудобно. Как да избегнете такава ситуация и как да поддържате форма през празниците можете да намерите тук:

през

Храносмилателна разходка

Малко упражнение не вреди, особено ако не можете да устоите да се насладите на бисквитки и други коледни лакомства. Не е задължително да е ден във фитнеса или маратон - кратката разходка също може да бъде от полза. Така че след големия обяд по коледните празници просто излезте на чист въздух. Напр. разходка през центъра на града на Вюрцбург, покрай Майна или до крепостта.

  • Консумация на калории: прибл. 240 kcal/h

Питейна игра с разлика

Игрите за пиене са популярни, но можете да обърнете масите: вместо да се отдадете на висококалоричен изстрел, можете да направите и малко спортно упражнение! Ето пример: Поставете коледна шапка на телевизора си в ъгъла и гледайте филм. Винаги, когато изглежда така, някой от филма би носил тази шапка, ставал и правел десет клякания. Последният трябва да вкара допълнителен рунд. И най-добрата част за това? Наистина не забелязвате, че спортувате!

  • Консумация на калории: приблизително 100 kcal/10 минути клек

Кънки на лед

Може би най-близкото езеро все още не е замръзнало, но поне ледената пързалка на Ниглвег е наблизо. Отидете на пързаляне с кънки! Тук се забавлявате толкова много, че дори не забелязвате колко калории изгаряте. Затова вземете приятели или семейство, качете се на бегачите и си прекарайте добре заедно!

  • Консумация на калории: приблизително 400 kcal/h (при нормална скорост)

Снежна топка битка

Ако трябва да вали сняг и снягът остава, все още има приятна дейност през празниците, при която дори не забелязвате, че това всъщност е спорт: борба със снежна топка. Можете да си прекарате добре, да отмъстите на членовете на вашето семейство и приятели, като ги хвърлите и да изгорите малко калории отстрани.

  • Консумация на калории: приблизително 350 kcal/h

Ясен сняг

Задача, която почти никой не обича да прави, но която трябва да се направи: почистване на сняг. Ако и тогава е ваш ред, не бива да се отчайвате, защото така изгаряте калории. Най-ефективният начин да направите това е да лопатите и лопатите на снега, но също така да измиете коледните килограми.

  • Консумация на калории: приблизително 380 kcal/h (лопата и лопата); приблизително 135 kcal (метене)