Поддържайте диетата си на почивка Местни новини, видео новини - Новини
Кой каза, че празничната диета вече не е валидна? Вярно е, че изкушенията са много големи и навсякъде, ресторанти и тераси, но не бива да се отказвате от диетата. Извиненията „Не можах да си помогна“ не са позволени.
Не е нужно да се отказвате от всичките си усилия досега, за да отслабнете, по-добре обърнете внимание на това, което готвачът поставя в чинията ви и не забравяйте да се храните умерено. Но ето няколко съвета как можете да поддържате форма, като се наслаждавате на цялата добра храна на почивка, без да добавяте излишни килограми.
Здравословна закуска
Ако днес сте се събудили с идеята да посетите възможно най-много красиви места, не забравяйте да приготвите здравословна закуска, както за вас, така и за вашия партньор в живота. Здравословната закуска не се ограничава до полуразрязан кок, в който ще бъде поставен определен асортимент колбаси. Здравословната закуска включва въглехидрати (плодове, зеленчуци), много фибри и ниско съдържание на протеини. Несолени ядки, пълнозърнести бисквити и не забравяйте плодовете, те не трябва да липсват, когато решите да тръгнете на пътешествие. До обяд те ще задоволят глада ви, а за обяд изберете ресторант, който уважава своите клиенти, със здравословна храна, а не само вкусна.
С чинията по-празна
Поради удоволствието да видите някои страни, чиято красота ви изумява или просто заради глада, вие се изкушавате да ядете прекомерно и почти всичко, така че дори храни, които не се срещат във вашата диета. Дори да ви е трудно да го постигнете, преди да ядете, помислете дали наистина сте гладни или просто сте гладни. Не яжте бързо, поръчвайте само здравословни менюта. Не сервирайте двойни порции, а малки, избягвайте висококалоричните храни. Следете калориите и сервирайте десерт от време на време. Ако на чинията ви има десерт, който при никакви обстоятелства не можете да откажете, опитайте малко и оставете останалото в чинията или ако партньорът ви е по-добре с килограмите, дайте му го.
Разходете се на открито
Разходете се на открито в слънчеви дни, затова се откажете от колата си и изберете маратонки. Или ако не се разбирате с идеята да хапвате обилно предната вечер, облечете маратонките и се разходете.
Изберете бира и вино
Чаша Маргарита, сервирана до басейна, е удоволствие и не мисля, че ще се изкушите да откажете поканата. Но съдържат ли няколко чаши Маргарита много калории? И тези калории няма да бъдат похабени толкова лесно. Те се депозират незабавно. Изберете напитки с ниско съдържание на захар, като вино и бира. Червеното вино е най-добрият избор вечер на терасата. Zglobiu, запалва сетивата, но също така чудесно за сърцето.