Подценена връзка между болки в гърба и диета

  • Dernière mise à jour 23 септември 2016 10:29
  • Кре: 11 септември 2016 г. 08:06
  • Посещения: 7187

връзка
Причините за болки в гърба са много - особено тези, които не се движат достатъчно и прекарват много време в седнало положение, често страдат от тях. Но има и други причини, включително лошото хранене. Кампанията за здрав гръб e. В. обяснява как това може да повлияе на гърба - и как изглежда здравословното хранене.

Твърде много, твърде мазно, прекалено сладко: Много хора са забравили как да се хранят здравословно и балансирано. Резултатът: повече от всеки втори възрастен е с наднормено тегло. Излишните килограми могат да причинят редица оплаквания, включително болки в гърба. Причината за това: нашите междупрешленни дискове, които действат като еластични буфери между гръбначните тела в гръбначния стълб, са изложени на постоянен натиск, когато имат много наднормено тегло. Това означава, че не можете да се регенерирате достатъчно и рискът от дискова херния се увеличава. Всеки, който отслабне и се храни здравословно, пълноценно, прави и нещо добро за гърба си. Въпреки това: Вместо радикални диети са необходими дългосрочни промени, за да се снабди тялото с всички важни хранителни вещества. Достатъчният прием на калций е особено важен за гърба ни (намира се главно в млечните продукти и зелените зеленчуци), за да се предотврати остеопорозата. Достатъчното количество течности е добро за междупрешленните дискове: Те се състоят предимно от вода и по този начин остават еластични.