ПОДАРЪЦИ НА БРАШНО КАНЕПА (Без бяло брашно Без захар Ниско съдържание на въглехидрати Ниско съдържание на мазнини); Dukan Life Style
Тъй като семената на канабиса не съдържат THC (психоактивни вещества), няма да почувствате нищо еуфорично 😂 това само ще ви направи по-здрави 👌 Безопасно е 😉
Когато хората чуят за коноп, те мислят директно за наркотиците. Има два вида коноп: Cannabis indica, индийски коноп, от който се правят лекарства и Cannabis sativa, използван в промишлената и хранителната част.
И тъй като изглеждаше нормално да започнем с началото, те се изясняват, нека си припомним някои ползи от консумацията на брашно и конопени семена.
Конопеното брашно има много протеини и съдържа осем незаменими аминокиселини за нашата диета. Той също така има витамин Е, който е полезен за нервната система и Омега 6 и Омега 3 мастни киселини, които помагат да се поддържат кръвоносните съдове чисти и да се предотврати сърдечно-съдови заболявания и диабет.
Конопът е единственият източник на храна, който съдържа гама линоленова киселина. Той влияе жизнено на метаболитните процеси, особено при регулирането на хормоналната система, много голям проблем в днешно време, независимо дали става дума за нарушения на емоционалните състояния, храносмилането, щитовидната жлеза, репродуктивната система и т.н. Той носи калций, магнезий, цинк, фосфор, калий и много други минерали и витамини в тялото ни.
Чрез добавяне на конопено брашно хлябът е по-здравословен. Подобрява паметта чрез присъствието на лецитин и Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, помага на страдащите от запек чрез съдържащите се фибри, които водят до оптимален чревен транзит.
съставки:
- 100 грама конопено брашно
- 100 грама пълнозърнесто брашно
- 50 грама псилиум трици
- 60 грама овесени трици
- 30 грама пшенични трици
- 15 грама семена от чиа (1 супена лъжица)
- 30 мл. зехтин (3 супени лъжици)
- 1/2 чаена лъжичка сол
- 7 грама суха мая
- 450 мл. падаща вода
Начин на приготвяне:
В купа смесете всички сухи съставки, включително сол и семена от чиа.
Разтворете сухата мая в топла вода и я изсипете в средата на купата. Можем да смесваме и замесваме ръчно или с робота, както направих аз.
Накрая наливаме и смесваме тестото и олиото.
Събираме тестото на топка с моста на дланите и го поставяме в купа, която покриваме с пластмасово хранително фолио.
Оставете на топло място за около. 1 час, за да се хидратира добре и да закваси.
Бях много изненадан, защото направих всякакви комбинации с различни съставки, за да направя вкусни рецепти за диетичен хляб, но това тесто наистина удвои обема си, не очаквах да расте толкова добре и бях приятно изненадан 😊
Загрейте фурната до 190 градуса. Тапети тава с хартия за печене или силиконово фолио.
Моделирайте кифличките от втасалото тесто и ги поставете в подготвената тава. Първо направих ролка, която разделих на 6 парчета, колкото можех по-равни. Взех 6 малки кифлички.
Ако предпочитате, можете да намажете кифлите с яйчен жълтък, смесен с 1 супена лъжица полуобезмаслено мляко и след това да поръсите със семена.
Печете в предварително загрятата фурна на 190 градуса приблизително. 45 минути в зависимост от всяка фурна.
Както можете да видите, не исках да използвам яйце в състава и ако се откажете от омазняването на кифличките, за да им придадете по-празничен вид, те също са полезни за тези, които следват веганска диета или за тези, които постят.
Споделете рецептата с любимите си хора, защото може би сред приятелите ви има хора, които се интересуват от тази диета или по различни причини се нуждаят от здравословни идеи.
За диетата на dukan не забравяйте - ако приготвите 6 кифлички, както направих аз, можете да ядете 2 кифлички на ден, като започнете с дните на протеини и зеленчуци в круиза (PL/PV). Рецептата съдържа като поносима съставка - пълнозърнесто брашно (за 3 дни).
Консумирайки 2 кифлички на ден, вие също си осигурихте дневната порция овесени трици за етапа на кръстосване на диетата dukan.
Конопеното брашно може да се добавя към супи, теста за хляб или други десерти. А протеиновият прах може да се поръси върху всяко ястие или да бъде част от концентриран шейк за закуска.
Приятен апетит и здравословен живот!
Кликнете върху всяка съставка, която искате да купите и ще бъдете пренасочени към търговеца.
Използвайте кода начин на живот5 да се възползвате от a 5% ОТСТЪПКА от стойността на поръчката, направена в No Sugar Shop !
Тяхното пълно или частично използване е забранено без писменото съгласие на автора.
Използването на рецепти за търговски цели е забранено без писменото съгласие на автора.