Под каква форма румънците консумират ROmedic плодове и зеленчуци
Това е сезонът на плодовете и зеленчуците, а румънците предпочитат да ги ядат пресни. По този начин гроздето, сладките малини, залетите със слънце домати, чушките и хрупкавите моркови за съжаление се превръщат само в сезонни деликатеси, въпреки че всеки от нас може да се наслаждава на вкуса им през цялата година, консумирайки 100% плодови сокове и мусове. и зеленчуци!
Почти половината от румънците (47%) потвърждават, че най-добрият начин да допълнят ежедневната си диета с витамини е да ядат пресни зеленчуци. А по отношение на плодовете, по-голямата част от тях предпочитат да ги ядат в естественото им състояние - 94% от румънците.
Подходящата диета трябва да съдържа най-малко 400 грама плодове и зеленчуци, за предпочитане в различни форми, консумирани в поне 5 порции. Дори ако румънците предпочитат най-много пресните плодове и зеленчуци, те ги консумират твърде рядко. Само 12% от румънците консумират препоръчителните 5 дневни порции плодове и само 6% консумират зеленчуци. Основната причина е липсата на време - както за закупуване на продукти, така и за тяхното приготвяне. Винаги обаче можете да намерите интелигентни решения.
„Поради значително количество биоактивни микроелементи, редовната консумация на плодове и зеленчуци има способността да ни предпазва от редица сериозни заболявания, като сърдечно-съдови заболявания или различни видове рак. Минималното количество, необходимо за ежедневната ни диета, е 400 грама. " - казва диетологът Сербан Дамян.
В този смисъл един от начините за допълване на диетата с плодове и зеленчуци е консумирането на 100% сокове и мусове. Те са опаковани в удобни пакети, така че можете да ги вземете със себе си навсякъде, което ги прави идеалният избор за пикник или пътуване с колело.
Те могат да се считат или за лека закуска, или за самостоятелно хранене, когато изведнъж почувствате глад. Чаша портокалов сок за закуска ще ви донесе енергия за цялата сутрин, докато доматеният сок е идеалният избор за здравословна и лека закуска. Чаша доматен сок (200 ml) съдържа 500 mg калий, много полезен за мускулите, нервната система и поддържане на адекватно кръвно налягане. От своя страна мусът от пюре от моркови съдържа бета-каротин и провитамин А, необходими през лятото по време на излагане на слънце, тъй като осигурява растежа и обновяването на увредените кожни клетки. Мусът също може да се счита за допълнение към здравословния обяд.
Румънците все още не осъзнават, че 100% сокове и мусове са естествени продукти, направени на 100% от плодове и зеленчуци, без консерванти и оцветители. Освен това 100% плодови, зеленчукови или плодови и зеленчукови сокове не се подслаждат.
Именно поради тази причина те са идеалният избор за тези, които искат да имат здравословна и балансирана диета. Чаша 100% сок или мус може успешно да замени една от петте порции плодове и зеленчуци.
„Чаша 100% плодов сок или мус може успешно да замени една от петте порции плодове или зеленчуци, запазвайки същото количество хранителни вещества. Това е изгоден заместител, особено за тези, които нямат много време, за деца или възрастни хора. " - информира диетологът.