Почувствайте се по-бързо с малки порции форум за отслабване

Kueke7

Резултат 84

разбира се това е вярно! колко време ще отнеме не се знае точно. Но със сигурност сте имали ден, в който не сте яли нищо и чак тогава вечерта.Тогава винаги сте сити по-бързо! или ако не можете да ядете дълго време, гладът в крайна сметка ще отшуми сам. е, поне става все по-малък!

почувствайте

така че мисля, че все още имам опит и до днес, защото обичам да ям тестени изделия и картофи, така че го ударих правилно

Chrys

Строго погледнато, това не е просто „свикване“ със стомаха, а част от промяната в диетата и новите хранителни навици. Факт е, че мозъкът сигнализира едва след около 20 минути, че сте сити, така че обикновено трябва да се храните възможно най-бавно! Всъщност няма значение колко току-що сте изяли. Правя това напр. с "ястия с тестени изделия и картофи", така че да разделя моята (уж една) порция на две и да изчакам точно 20 минути след първата, дори да имам чувството, че още не съм се наситил. След казаните 20 минути забелязвам, че вече не съм гладен и след това връщам втората порция за вечерта или следващия ден. Просто го изпробвайте.

sabrinaNJ

Metzeral

Винаги съм ял наистина големи количества и трикът ми беше да готвя много зеленчуци до хрупкавост - тогава обемът е правилен, но калориите са умерени.


Междувременно (5 месеца от началото) (мисля) също ям по-малки порции, защото не очаквам същите количества, както преди.