Почти половината от американците пият сода всеки ден - Център за диета и хранене - Хранене 2020
Видео за здравето: Ами ако пиете само сода? (Ноември 2020 г.).
Но пиещите сода не са задължително по-тежки от тези, които не пият сода, намира нова анкета на Gallup относно нуждите от напитки.
Сряда, 25 юли 2012 г. - След всички новини за това, почти половината от всички американци все още консумират поне една лимонада на ден, показва годишното проучване на навиците на Gallup. Това е първото измерване на консумацията на сода на Gallup.
Сред безалкохолните напитки средната дневна консумация е 2,6 чаши от 12 унции, като 28 процента от анкетираните пият по една чаша на ден. Проучването не показва дали американците пият редовно или диетична сода.
Консумацията на кафе обаче остава непроменена от 1999 г. насам, като две трети от американците отчитат поне една чаша на ден. Десет процента от анкетираните казват, че пият по четири или повече чаши кафе всеки ден.
Тъй като черното кафе има нула калории и няма захар, изглежда логично да се предположи, че пиещите сода са по-тежки от кафето, но Gallup установява, че това не е вярно. Вместо това пиещите сода са също толкова склонни, колкото пиещите сода, да имат или много, или леко наднормено тегло. Тези, които пият по една сода на ден, са малко по-склонни да се класифицират като наднормено тегло, според проучването, което накара изследователите да вярват, че отделните пиещи сода пият редовно, докато най-тежките потребители на сода са на диета.
Мъжете и жените е вероятно да пият кафе еднакво, докато белите са по-склонни от не-белите да получат своето от кафето. Средните и по-възрастните възрастни са по-склонни да я пият от тези на 18 до 34 г. Содата е по-често при не-бели, мъже и възрастни на възраст между 18 и 34 години.
Сода срещу кафе: Каква е разликата?
За повечето решението да пият кафе или сода несъмнено е въпрос на вкус и практичност. Но що се отнася до здравето, една напитка е явен победител - въпреки че прекомерният кофеин под каквато и да е форма може да навреди на вашето здраве. Тук трябва да помислите за пълнокалорична лимонада.
диабет. Поради съдържанието на захар, редовната консумация на сода е свързана с повишен риск от диабет, метаболитен синдром и затлъстяване. Но жените, които пият по четири чаши кафе на ден, са по-малко склонни да се разболеят от тези, които не пият кафе, установи проучване на UCLA. Смята се, че високите нива на магнезий и хром в кафето, които могат да помогнат за контролиране на кръвната захар, са причината.
Стрес и емоционално здраве. Забравете защитата на Twinkie: за някои хора содата ги кара да действат бурно или да имат бързи промени в настроението. Проучване на Boston Teens дори установи, че тежките пиещи сода са по-склонни да носят пистолет, отколкото потребителите без захар. От друга страна, доказано е, че кафените напитки облекчават стреса при плъхове.
Здраве на зъбите. Знаете, че сладките напитки могат да допринесат за кариес, но знаете ли, че киселините в содата също могат да разядат зъбния емайл? Кафето обаче има съединение, наречено тригонелин, за което се смята, че блокира микробите, причиняващи кухини и бактериите, които увреждат зъбния емайл.
Сърдечно заболяване. Умереният навик за кафе може да бъде идеалната среда за предотвратяване на сърдечни заболявания, установиха холандски изследователи. В едно проучване тези, които пият по две до четири чаши на ден, намаляват риска от сърдечни заболявания с 20 процента в сравнение с тези, които пият повече или по-малко. Дори и без свързано със сода наддаване на тегло, содовата захар представлява 20% по-висок риск от сърдечно-съдови заболявания при пиещите, проучване, публикувано в списание Circulation .
КАЖЕТЕ НИ: сода или кафе - и защо?
За повече новини за фитнес, диета и отслабване следвайте @weightloss в Twitter от редакторите на @EverydayHealth.